دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب A Life Less Anxious: Freedom from panic attacks and social anxiety without drugs or therapy
دانلود کتاب زندگی کمتر مضطرب: رهایی از حملات پانیک و اضطراب اجتماعی بدون دارو یا درمان
مشخصات کتاب
A Life Less Anxious: Freedom from panic attacks and social anxiety without drugs or therapy
ویرایش:
نویسندگان: Steve Pavilanis
سری:
ISBN (شابک) : 0982140126, 9780982140123
ناشر: Alpen Publishing Company
سال نشر: 2009
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 336 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 47,000
در صورت تبدیل فایل کتاب A Life Less Anxious: Freedom from panic attacks and social anxiety without drugs or therapy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب زندگی کمتر مضطرب: رهایی از حملات پانیک و اضطراب اجتماعی بدون دارو یا درمان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب زندگی کمتر مضطرب: رهایی از حملات پانیک و اضطراب اجتماعی بدون دارو یا درمان
آیا ترس شدیدی از سخنرانی در جمع، پرواز یا موقعیت های اجتماعی دیگر دارید؟ آیا در ترس از ابتلا به حمله پانیک دیگر زندگی می کنید؟ آیا برای آرام کردن یا کمک به خوابیدن به داروهای ضد افسردگی، الکل یا سایر داروها وابسته هستید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. ده ها میلیون آمریکایی در سراسر جهان تحت تأثیر اختلالات اضطرابی قرار دارند. من شخصاً به مدت پنج سال با اضطراب اجتماعی شدید و حملات هراس دست و پنجه نرم کردم و دائماً با افکار ترسناک و به ظاهر غیرقابل کنترل خودم مبارزه کردم. بالاخره راه رهایی از نگرانی بیش از حد، دارو و ترس را پیدا کردم. من بر این مشکلات غلبه کرده ام و اکنون با احساس آرامش و آرامش درونی بیشتری زندگی می کنم. من یک پزشک، روانپزشک، یا درمانگر نیستم. من به سادگی یک مرد عادی هستم که زندگی اش زمانی با نگرانی، ترس و افسردگی دائمی همراه بود. با عزم و اراده فراوان، تحقیق و آزمون و خطا، به وضعیت سالم و کامل و خوش بینی بازگشته ام. کتاب من جزئیات بسیاری از مشکلاتی را که روزانه با آن مواجه می‌شدم، شرح می‌دهد، مبارزاتی که هرکسی که از اضطراب رنج می‌برد، مطمئناً می‌تواند با آنها ارتباط برقرار کند. سفرم به سوی آزادی شخصی، درس‌های ارزشمندی که در این راه آموختم، و چگونگی به کار بردن آنها در زندگی‌تان را به تفصیل توضیح می‌دهم. من بحث می‌کنم که چرا با پیشرفتم چندین عود شدید داشتم و چگونه می‌توان از همان دام‌ها جلوگیری کرد. برخی از نکات برجسته کتاب عبارتند از: آموزش - توضیحاتی در مورد اینکه اضطراب چیست و چگونه بر بدن و ذهن شما تأثیر می گذارد. استراتژی - چگونه برنامه ای برای غلبه بر ترس های خود و محدودیت های خود ایجاد کنید. تکنیک‌ها - بحث در مورد تکنیک‌های مختلف فیزیکی و ذهنی که به نظرم در بهبودی و تمرین امروزم بسیار مفید بود، از جمله مدیتیشن. الهام - من به شما نشان می دهم که چگونه برای تغییر زندگی خود احساس فوریت و الهام بگیرید. تغییرات زندگی - تغییراتی در سبک زندگی شما برای کمک به تشویق ذهن و بدن آرام. آیا برای بازگرداندن زندگی خود آماده اید؟
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Do you have a tremendous fear of public speaking, flying, or other social situations? Do you live in fear of having another panic attack? Do you depend on antidepressants, alcohol, or other medications to calm you down or help you sleep? If so, you're not alone. Tens of millions of Americans are affected by anxiety disorders and many more worldwide. I personally struggled for five years with extreme social anxiety and panic attacks, constantly battling my own scary and seemingly uncontrollable thoughts. I finally found the path to freedom from excessive worry, medication, and fear. I have overcome these problems and now live my life with a greater sense of inner peace and calmness. I'm not a medical doctor, psychiatrist, or therapist of any sort. I am simply a normal guy whose life was once overrun with constant worry, fear, and depression. With great determination, research, and trial and error, I have returned to a healthy state of wholeness and optimism. My book details many of the problems I encountered daily, struggles that anyone suffering from anxiety can certainly relate to. I expand in detail upon my journey towards personal freedom, the valuable lessons I learned along the way, and how to apply them to your own life. I discuss why I had several severe relapses with my progress, and how you can avoid the same pitfalls. Some of the highlights of the book include: Education - Explanations of what anxiety is, and how it affects your body and mind. Strategy - How to formulate a plan to overcome your own fears and self-created limitations. Techniques - Discussions of the various physical and mental techniques I found most helpful in my recovery and still practice today, including meditation. Inspiration - I show you how to gain a sense of urgency and inspiration to change your life. Life Changes - Adjustments to your lifestyle to help encourage a peaceful mind and body. Are you ready to get your life back?
