دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب A Guide to Reclaiming Yourself
دانلود کتاب راهنمای بازیابی خود
مشخصات کتاب
A Guide to Reclaiming Yourself
ویرایش:
نویسندگان: Nedra Glover Tawwab
سری:
ISBN (شابک) : 9780593192108, 0593192095
ناشر: Penguin Publishing Group
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 304
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 831 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 31,000
در صورت تبدیل فایل کتاب A Guide to Reclaiming Yourself به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راهنمای بازیابی خود نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای بازیابی خود
به مبارزه پایان دهید، برای آنچه نیاز دارید صحبت کنید و آزادی واقعی بودن خود را تجربه کنید. مرزهای سالم همه ما می دانیم که باید آنها را داشته باشیم - برای رسیدن به تعادل بین کار و زندگی، کنار آمدن با افراد سمی و لذت بردن از روابط مفید با شرکا، دوستان و خانواده. اما «مرزهای سالم» واقعاً به چه معناست - و چگونه می‌توانیم نیازهای خود را با موفقیت بیان کنیم، «نه» بگوییم و بدون توهین به دیگران قاطع باشیم؟ مشاور دارای مجوز، متخصص روابط متقابل و یکی از تأثیرگذارترین درمانگران در اینستاگرام ندرا گلاور تواب، این موضوع پیچیده را برای دنیای امروز ابهام می کند. با لحنی مرتبط و فراگیر، مرزها را تعیین کنید، صلح را بیابید راه‌های ساده و در عین حال قدرتمندی را برای ایجاد مرزهای سالم در همه جنبه‌های زندگی ارائه می‌دهد. این تکنیک‌ها که ریشه در آخرین تحقیقات و بهترین شیوه‌های مورد استفاده در درمان شناختی رفتاری (CBT) دارند، به ما کمک می‌کنند تا نیازهای خود را به وضوح و بدون عذرخواهی شناسایی و بیان کنیم - و یک مشکل ریشه‌ای را در پشت وابستگی به هم، مبارزات قدرت، اضطراب، افسردگی، فرسودگی شغلی، و بیشتر.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
End the struggle, speak up for what you need, and experience the freedom of being truly yourself. Healthy boundaries. We all know we should have them--in order to achieve work/life balance, cope with toxic people, and enjoy rewarding relationships with partners, friends, and family. But what do "healthy boundaries" really mean--and how can we successfully express our needs, say "no," and be assertive without offending others? Licensed counselor, sought-after relationship expert, and one of the most influential therapists on Instagram Nedra Glover Tawwab demystifies this complex topic for today's world. In a relatable and inclusive tone, Set Boundaries, Find Peace presents simple-yet-powerful ways to establish healthy boundaries in all aspects of life. Rooted in the latest research and best practices used in cognitive behavioral therapy (CBT), these techniques help us identify and express our needs clearly and without apology--and unravel a root problem behind codependency, power struggles, anxiety, depression, burnout, and more.
فهرست مطالب
Preface Introduction Part 1 Understanding the Importance of Boundaries CHAPTER 1 What the Heck Are Boundaries? CHAPTER 2 The Cost of Not Having Healthy Boundaries CHAPTER 3 Why Don’t We Have Healthy Boundaries? CHAPTER 4 The Six Types of Boundaries CHAPTER 5 What Boundary Violations Look Like CHAPTER 6 Identify and Communicate Your Boundaries CHAPTER 7 Blurred Lines: Make It Plain CHAPTER 8 Trauma and Boundaries CHAPTER 9 What Are You Doing to Honor Your Boundaries? Part 2 This Is How You Do the Work of Setting Boundaries CHAPTER 10 Family CHAPTER 11 Romantic Relationships CHAPTER 12 Friendships CHAPTER 13 Work CHAPTER 14 Social Media and Technology CHAPTER 15 Now What? Self-Assessment Quiz Commonly Asked Questions Acknowledgments Further Reading Notes Index
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Breve storia della filosofia
دانلود کتاب Concepts and Case Studies in Chemical Biology
دانلود کتاب La circolazione monetaria nei diversi Stati - Vol. I - Monete e biglietti in Italia dalla Rivoluzione Francese ai nostri giorni
