A Girl's Guide to Fitting in Fitness

ویرایش:  
نویسندگان: Erin Whitehead. Jennipher Walters  
سری:  
ISBN (شابک) : 1936976307, 9781936976300 
ناشر: Zest Books 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 42,000

فرقی نمی‌کند MVP تیم بسکتبال خود باشید، گهگاهی دویدن می‌کنید، یا یک کاناپه خود را به رسمیت می‌شناسد، راهنمای دختر برای تناسب اندام توصیه‌های عملی دارد که می‌توانید واقعاً از آنها استفاده کنید. این کتاب درست مانند یک هفته مدرسه معمولی نوجوانان سازماندهی شده است و نشان می دهد که چقدر آسان است که زودتر و تیزتر از خواب بیدار شوید (با استفاده از تکنیک های یوگا و تمدد اعصاب)، خوردن غذاهای سالم تر، و استفاده از لحظات کوچک روزتان - مانند رفت و آمد به مدرسه، یا زمان بین کلاس ها - برای گنجاندن کمی فعالیت بدنی که تفاوت زیادی ایجاد می کند. علاوه بر این، این کتاب شامل موارد زیر است:

• نمونه تمرینات برای صبح، روز مدرسه، و تابستان و تعطیلات آخر هفته
• نوارهای جانبی مملو از توصیه‌ها، اطلاعات و نکات ویژه برای زندگی سالم‌تر
• نقل‌ها از سایر نوجوانان درباره نحوه تناسب اندام آنها در تناسب اندام
• تصاویر برای همه تمرینات و توصیه
در این راهنمای جالب و کاربردی، دوتایی نویسندگی FitBottomedGirls.com یک راهنمای نوجوان در دنیای واقعی را ارائه می دهد که مطمئناً حتی به فداکارترین معتاد تلویزیون کمک می کند تا زندگی بهتر، سالم تر و شادتر بدون نیاز داشته باشند. برای یک باشگاه یا تجهیزات ورزشی فانتزی.

Whether you’re the MVP of your basketball team, an occasional jogger, or a self-acknowledged couch potato, The Girl’s Guide to Fitting in Fitness has practical advice that you can really use. The book is organized just like a typical teenager’s school week, and shows how easy it is to wake up earlier and sharper (using yoga and relaxation techniques), eat healthier foods, and use the little in-between moments of your day—like the commute to school, or the time between classes—to incorporate a little bit of physical activity that will make a big difference. Additionally, the book includes:

• Sample workouts for the morning, the school day, and the summer and weekends
• Sidebars packed with special advice, information, and tips for healthier living
• Quotes from other teens about how they fit fitness in
• Illustrations for all of the workouts and advice

In this fun and practical guide, the writing duo behind FitBottomedGirls.com offers a real-world teen guide that’s sure to help even the most devoted TV-addict lead a fitter, healthier, and happier life—without the need for a gym or fancy exercise equipment.