A Fearless Heart: How the Courage to Be Compassionate Can Transform Our Lives

روش ذهن‌آگاهی بودایی در غرب زمانی که ما شروع به درک مزایای شخصی و روزمره کردیم که برای ما به ارمغان می‌آورد، رواج یافت. اکنون، در این کتاب خارق‌العاده، رهبر فکری بسیار تحسین‌شده و مترجم انگلیسی دیرینه حضرت دالایی لاما به ما نشان می‌دهد که شفقت می‌تواند بیش از این برای ما به ارمغان بیاورد.

بر اساس دوره برجسته در آموزش شفقت، جینپا به ایجاد در دانشکده پزشکی استنفورد، یک قلب بی باک به ما نشان می دهد که ما در واقع از شفقت می ترسیم. ما نگران هستیم که اگر بیش از حد با دیگران دلسوز باشیم، از ما سوء استفاده می‌کنیم و اگر بیش از حد با خود دلسوز باشیم، تبدیل به سست‌ها می‌شویم. جینپا با استفاده از علم، بینش روان‌شناسی کلاسیک بودایی و غربی، و داستان‌هایی از دیگران و زندگی خارق‌العاده‌اش، به ما نشان می‌دهد چگونه ماهیچه‌های شفقت خود را برای رهایی از استرس، مبارزه با افسردگی، بهبود سلامت، رسیدن به اهداف و تغییر تمرین دهیم. دنیای ما.

عملی، معنوی، و بلافاصله مرتبط،...

The Buddhist practice of mindfulness caught on in the west when we began to understand the everyday, personal benefits it brought us. Now, in this extraordinary book, the highly acclaimed thought leader and longtime English translator of His Holiness the Dalai Lama shows us that compassion can bring us even more.

Based on the landmark course in compassion training Jinpa helped create at Stanford Medical School, A Fearless Heart shows us that we actually fear compassion. We worry that if we are too compassionate with others we will be taken advantage of, and if we are too compassionate with ourselves we will turn into slackers. Using science, insights from both classical Buddhist and western psychology, and stories both from others and from his own extraordinary life, Jinpa shows us how to train our compassion muscle to relieve stress, fight depression, improve our health, achieve our goals, and change our world.

Practical, spiritual, and immediately relevant,...