ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب A Dieta Mediterrânea: O Guia Completo + 25 receitas para o seu dia a dia (Edições Saúde Mais Livro 3)

دانلود کتاب رژیم غذایی مدیترانه ای: راهنمای کامل + 25 دستور العمل برای زندگی روزمره شما (Edições Saúde Mais Livro 3)

A Dieta Mediterrânea: O Guia Completo + 25 receitas para o seu dia a dia (Edições Saúde Mais Livro 3)

مشخصات کتاب

A Dieta Mediterrânea: O Guia Completo + 25 receitas para o seu dia a dia (Edições Saúde Mais Livro 3)

دسته بندی: پخت و پز
ویرایش: 1ª 
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر: Edições Saúde Mais 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 0 
زبان: Portuguese 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 750 کیلوبایت

قیمت کتاب (تومان) : 33,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب رژیم غذایی مدیترانه ای: راهنمای کامل + 25 دستور العمل برای زندگی روزمره شما (Edições Saúde Mais Livro 3): رژیم غذایی - مدیترانه ای



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 4


در صورت تبدیل فایل کتاب A Dieta Mediterrânea: O Guia Completo + 25 receitas para o seu dia a dia (Edições Saúde Mais Livro 3) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم غذایی مدیترانه ای: راهنمای کامل + 25 دستور العمل برای زندگی روزمره شما (Edições Saúde Mais Livro 3) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب رژیم غذایی مدیترانه ای: راهنمای کامل + 25 دستور العمل برای زندگی روزمره شما (Edições Saúde Mais Livro 3)

رژیم مدیترانه ای رژیمی است که دارای یک الگوی غذایی عالی، ارائه انواع غذاها، با رژیم غذایی سرشار از چربی، میوه، حبوبات، غلات، ادویه و گیاهان دارویی، حبوبات، سبزیجات، مصرف شراب همراه با وعده های غذایی، ماهی و میوه ها از دریا. این رژیم با وجود اینکه چربی بالایی دارد، در حال حاضر یکی از سالم ترین الگوهای غذایی در نظر گرفته می شود!


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A dieta mediterrânea é uma dieta que possui um ótimo padrão alimentar, proporcionando uma grande diversidade de alimentos, sendo uma alimentação rica em gorduras, frutas, leguminosas, cerais, temperos e ervas, legumes, vegetais, consumo de vinho nas refeições, peixes e frutos do mar. Mesmo sendo rica em gorduras, essa dieta é considerada atualmente como um dos padrões de alimentação mais saudáveis!



فهرست مطالب

Com este guia você vai aprender:

Capítulo 1 – Compreendendo a dieta Mediterrânea
1.1O que é a dieta Mediterrânea?
1.2A história da dieta Mediterrânea
1.3 A ciência por detrás da dieta Mediterrânea

Capítulo 2 – Viver de uma forma saudável com a dieta Mediterrânea
2.1. Os benefícios da dieta Mediterrânea
2.2. Planejando a sua dieta Mediterrânea
2.3 10 dicas para ter sucesso

Capítulo 3 – Comendo de acordo com a dieta Mediterrânea
3.1 O que pode comer
3.2 Cabaz de compras na dieta Mediterrânea
3.3. Comendo fora
3.3.1 Como montar o prato
3.4 Plano de refeições 7 dias

Capítulo 4 – Café da manhã
4.1 TORRADA INTEGRAL COM DAMASCO E IOGURTE
4.2 CAFÉ DA MANHÃ MEDITERRÂNEO
4.3 CAFÉ DA MANHÃ MEDITERRÂNEO
4.4 OMELETE COM ESPINAFRE E QUEIJO BRANCO
4.5 OMELETE COM ALHO PORÓ E AZEITONAS PRETAS

Capítulo 5 – Almoço
5.1 RATATOUILLE
5.2 BACALHAU ASSADO COM BATATAS A MURRO
5.3 FETTUCCINE COM FRUTOS DO MAR E AZEITE DE ERVAS
5.4 ARROZ DE FORNO À MEDITERRÂNEA
5.5 CALDEIRADA MEDITERRÂNEA

Capítulo 6 – Snacks variados
6.1 BARRA DE CEREAIS E FRUTAS SECAS
6.2 MUFFINS INTEGRAIS (MORANGO, BANANA OU MAÇÃ)
6.3 BISCOITOS DE AVEIA
6.4 TRUFAS ENÉRGICAS DE TÂMARAS COM BAGAS DE GOJI
6.5 ESPETO DE FRUTAS E QUEIJO

Capítulo 7 – Jantar
7.1 GAZPACHO
7.2 CREME DE CENOURA, LARANJA, MEL E COENTROS
7.3 ARROZ INTEGRAL COM LENTILHA E MANJERICÃO
7.4 SALADA QUENTE MEDITERRÂNEA
7.5 FUNDO DE ALCACHOFRA COM PASTA DE ERVAS

Capítulo 8 – Sobremesas
8.1 SOBREMESA DE DAMASCO LIGHT
8.2 IOGURTE COM FRUTAS
8.3 ARROZ DOCE LIGHT
8.4 CREME DE PAPAIA LIGHT
8.5 PARFAIT DE IOGURTE COM MIRTILO E NOZ PECAN




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی