A Dieta dos 17 dias

روشی ساده برای از بین بردن چربی های شکم و خداحافظی با چربی هایی که برای سلامتی مضر است

از فهرست پرفروش‌ترین‌های مجله VEJA.

روشی ساده برای از بین بردن چربی شکم و خداحافظی با چربی برای سلامتی شما مضر است \r\n\r\n

اگر می خواهید به سرعت و به طور دائم وزن کم کنید، این کتاب تشویقی است که برای رسیدن به آن نیاز دارید.

رژیم غذایی 17 روزه یک برنامه ساده ارائه می دهد که هدف آن کاهش وزن سریع و سالم است. از طریق مصرف غذاهای کلیدی و انجام 17 دقیقه ورزش سبک در روز، متابولیسم را سرعت می بخشد و هضم و دفع سموم را بهبود می بخشد.

دکتر مایک مورنو، پزشک عمومی و پزشک خانواده، طرحی واقع بینانه ارائه کرد که هر کسی می‌تواند از آن پیروی کند، چه 5 یا 50 کیلو وزن کم کند.

این برنامه به چهار دوره 17 روزه تقسیم شده است. سه مورد اول بر کاهش وزن تمرکز دارند و آخرین چرخه سبک زندگی سالم است که باید برای جلوگیری از افزایش وزن مجدد آن را حفظ کنید. در هر چرخه، غذاهای جدیدی اضافه می‌شود تا هرگز اجازه ندهید بدن به آن عادت کند یا اجازه ندهید ترازو راکد شود.

برای هر روز از سه چرخه اول، دکتر مایک یک منوی مناسب ایجاد کرد که شامل پنج وعده غذایی است. در چرخه چهارم، در آخر هفته با خوردن حداکثر سه وعده غذایی غیر رژیمی استراحت می کنید.

تمرکز بر پروتئین های بدون چربی، پاکسازی سبزیجات، کربوهیدرات های طبیعی، چربی های مفید و پروبیوتیک ها است. نیازی به تهیه ظروف پیچیده یا خرید وسایل گران قیمت ندارید. و برای حفظ انگیزه شما، این رژیم باعث کاهش وزن قابل توجهی در 17 روز اول می شود.

علاوه بر این، این کتاب شامل موارد زیر است:

• منوهای ویژه برای کسانی که از PMS رنج می برند، برای افرادی که شیفت های جایگزین کار می کنند، برای کسانی که زیاد سفر می کنند و برای کسانی که بیرون غذا بخورید
• دستور العمل های فوق العاده کاربردی و خوشمزه
• لیست ساده غذاهای مجاز و انعطاف پذیری برای تنظیم

Um método simples para perder barriga e dar adeus à gordura prejudicial a sua saúde

DA LISTA DE MAIS VENDIDOS DA REVISTA VEJA.

Um método simples para perder barriga e dar adeus à gordura prejudicial a sua saúde

Se voce quer emagrecer depressa e de forma duradoura, este livro e o estimulo que faltava para chegar la.

A Dieta dos 17 Dias apresenta um programa simples que tem como objetivo a perda de peso rapida e saudavel. Ela acelera o metabolismo e melhora a digestao e a eliminacao de toxinas por meio da ingestao de alimentos-chave e da pratica de 17 minutos de exercicios leves por dia.

O Dr. Mike Moreno, clinico geral e medico de familia, tracou um plano realista que qualquer pessoa pode seguir, seja para perder 5 ou 50 quilos.

O programa se divide em quatro ciclos de 17 dias cada um. Os tres primeiros se concentram na perda de peso e o ultimo e o ciclo de vida saudavel que voce deve manter para nao voltar a engordar. Em cada ciclo, sao acrescentados novos alimentos, de modo a nunca deixar que o organismo se acostume nem permitir que o ponteiro da balanca fique estagnado.

Para cada dia dos tres primeiros ciclos o Dr. Mike elaborou um cardapio apropriado, que inclui cinco refeicoes. No quarto ciclo, voce relaxa no fim de semana fazendo ate tres refeicoes fora da dieta.

O foco esta nas proteinas magras, nos vegetais purificadores, nos carboidratos naturais, nas gorduras beneficas e nos probioticos. Voce nao precisa elaborar pratos complicados nem comprar itens caros. E, para mante-lo motivado, a dieta proporciona uma perda de peso significativa ja nos primeiros 17 dias.

Alem disso, este livro inclui:

• Cardapios especiais para quem sofre de TPM, para as pessoas que trabalham em turnos alternativos, para as que viajam muito e para quem come fora
• Receitas superpraticas e deliciosas
• Listas simples de alimentos permitidos e flexibilidade para ajustes