: The Owner's Manual for Teens. A Guide to a Healthy Body and Happy Life

چند سال پیش، YOU: The Owners Manual را نوشتیم که به مردم در مورد عملکرد درونی بدنشان و چگونگی قوی نگه داشتن آنها آموزش می داد. اما میدونی چیه؟ تفاوت زیادی بین بدن بزرگسالان و بدن شما، بین اسرار سلامت بزرگسالان و رازهای سلامتی شما، بین سوالات آنها و سوالات شما وجود دارد. بنابراین، نوجوانان، این کتاب برای شماست. خوب با شما در مورد تغییرات بیولوژیکی که در مغز و بدن شما اتفاق می افتد صحبت کنید. خوب به شما نشان می دهد که چگونه انرژی بیشتری کسب کنید، نمرات خود را بهبود بخشید، از پوست خود محافظت کنید، خواب بیشتری را حفظ کنید، تناسب اندام داشته باشید، خوب غذا بخورید، روابط خود را به حداکثر برسانید، در مورد رابطه جنسی تصمیم بگیرید و خیلی چیزهای دیگر. در واقع، در این صفحات، ما به صدها سوال مهم مرتبط با سلامتی شما پاسخ می دهیم. و میدونی دیگه چی؟ ما به یک روش بسیار مهم با شما مانند بزرگسالان رفتار خواهیم کرد: قرار نبود موعظه کنید. قرار بود اطلاعات مستقیمی به شما بدهیم که بتوانید از آنها برای انتخاب هوشمندانه در مورد نحوه زندگی خوب و لذت بردن از هر...

A few years ago, we wrote YOU: The Owners Manual, which taught people about the inner workings of their bodiesand how to keep them running strong. But you know what? Theres a big difference between an adults body and your body, between adults health mysteries and your health mysteries, between their questions and your questions. So, teens, this book is for YOU. Well talk to you about the biological changes that are happening in your brain and your body. Well show you how to get more energy, improve your grades, protect your skin, salvage more sleep, get fit, eat well, maximize your relationships, make decisions about sex, and so much more. In fact, in these pages, we answer hundreds of your most pressing health-related questions. And you know what else? We are going to treat you like adults in one very important way: Were not going to preach. Were going to give you straight-up information that you can use to make smart choices about how to live the good lifeand enjoy every...