把时间当作朋友 : 运用心智获得解放

目  录 
前  言 ................................................................................................ I 
第0章  所有人的困境 ..................................................................... 1 
第1章  心智的力量 ......................................................................... 7 第 1 节  了解心智的力量 ............................................................... 8 第 2 节  心智力量的差异 ............................................................. 14 
第2章  开启自己的心智 ................................................................ 25 第 1 节  何谓心智 ........................................................................ 26 第 2 节  起点 ............................................................................... 29 第 3 节  控制自己的大脑 ............................................................. 33 第 4 节  控制自己的情绪 ............................................................. 37 第 5 节  推迟满足感 .................................................................... 43 
第3章  通过管理自己与时间做朋友 .............................................. 49 第 1 节  精确感知时间 ................................................................ 50 第 2 节  最好的工具：纸笔 ......................................................... 57 第 3 节  开始记录时间开销 ......................................................... 62 第 4 节  制作时间预算 ................................................................ 64 第 5 节  使用列表减少失误 ......................................................... 67 第 6 节  计划，还是不计划，是个问题 ....................................... 72 
把时间当作朋友 | 运用心智 获得解放 
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第4章  开拓我们的心智 ................................................................ 81 第 1 节  获得知识的基本途径 ...................................................... 82 第 2 节  摆脱经验的局限 ............................................................. 86 第 3 节  提高自学能力 ................................................................ 97 第 4 节  正确对待老师 .............................................................. 103 第 5 节  通过改变态度改变自己的世界 ..................................... 110 第 6 节  耐心培养记忆力 ........................................................... 114 
第5章  小心所谓“成功学”.............................................................119 第 1 节  人人都能成功，你是否相信 ......................................... 120 第 2 节  成功的定义——“成功学”的核心缺陷 ....................... 124 第 3 节  个案分析——“成功学”的方法缺陷........................... 128 第 4 节  努力是应当的，无须强调 ............................................ 134 第 5 节  “我是独一无二的”——最浪费时间的错觉 ................ 137 第 6 节  留心成功者说的话 ....................................................... 140 第 7 节  不要相信“运气”， 更不要相信 “机不可失，时不再来” ............................................... 144 第 8 节  打造人脉不如打造自己 ................................................ 147 第 9 节  关于“成功学”的最后一点啰唆 .................................. 155 
第6章  更多思考 ......................................................................... 157 第 1 节  最节省时间的方法：学习 ............................................ 158 第 2 节  被误解了的效率 ........................................................... 161 第 3 节  效率低下的根源：回避困难 ......................................... 166 第 4 节  提高效率的最有效方法：克服拖拉 .............................. 168 第 5 节  把生活节奏调整得慢一点 ............................................ 171 第 6 节  做个不迟到的人 ........................................................... 174 第 7 节  关于开源节流的几点建议 ............................................ 177 第 8 节  不要浪费时间去“证明自己” ..................................... 181 第 9 节  最浪费时间的句型：“要是……就好了！” ................ 185 
目录 
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第 10 节  自卑是浪费时间的罪魁祸首之一 ................................ 188 第 11 节  时间不一定就是金钱 .................................................. 195 第 12 节  被低估了的今天 ......................................................... 198 
第7章  从此时此刻开始改变 ....................................................... 203 第 1 节  万事皆可提前准备 ....................................................... 204 第 2 节  提前准备的好处 ........................................................... 207 第 3 节  成功的核心素质：耐心 ................................................ 218 第 4 节  越早醒悟越好 .............................................................. 223 
索    引 ....................................................................................... 229 
参考文献 ....................................................................................... 231 
补    记 ....................................................................................... 233 
读者热评 ....................................................................................... 235