دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 90 Seconds to a Life You Love: How to Master Your Difficult Feelings to Cultivate Lasting Confidence, Resilience, and Authenticity
دانلود کتاب 90 ثانیه برای زندگی ای که دوست دارید: چگونه بر احساسات دشوار خود مسلط شوید تا اعتماد به نفس، انعطاف پذیری و اصالت پایدار را پرورش دهید
مشخصات کتاب
90 Seconds to a Life You Love: How to Master Your Difficult Feelings to Cultivate Lasting Confidence, Resilience, and Authenticity
ویرایش:
نویسندگان: Rosenberg. Joan I
سری:
ISBN (شابک) : 9780316414302, 0316414301
ناشر: Little, Brown and Company
سال نشر: 2019
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 30,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب 90 ثانیه برای زندگی ای که دوست دارید: چگونه بر احساسات دشوار خود مسلط شوید تا اعتماد به نفس، انعطاف پذیری و اصالت پایدار را پرورش دهید: عواطف، روانشناسی / روانشناسی فیزیولوژیکی، خودشکوفایی (روانشناسی)
در صورت تبدیل فایل کتاب 90 Seconds to a Life You Love: How to Master Your Difficult Feelings to Cultivate Lasting Confidence, Resilience, and Authenticity به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب 90 ثانیه برای زندگی ای که دوست دارید: چگونه بر احساسات دشوار خود مسلط شوید تا اعتماد به نفس، انعطاف پذیری و اصالت پایدار را پرورش دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب 90 ثانیه برای زندگی ای که دوست دارید: چگونه بر احساسات دشوار خود مسلط شوید تا اعتماد به نفس، انعطاف پذیری و اصالت پایدار را پرورش دهید
چگونه سخت ترین احساسات خود را مدیریت کنید و قدرت عاطفی را ایجاد کنید که برای ایجاد زندگی رویاهای خود نیاز دارید. اندوه، شرم، درماندگی، خشم، خجالت، ناامیدی، ناامیدی و آسیب پذیری. دکتر جوآن روزنبرگ در مدت 30 سالی که به عنوان یک روانشناس مشغول به کار بود، دریافت که آنچه اغلب افراد را از موفقیت و احساس توانایی در زندگی باز می دارد، ناتوانی در تجربه، حرکت و کنترل این 8 احساس ناخوشایند است. دانستن نحوه برخورد با احساسات شدید، طاقت فرسا یا ناراحت کننده برای ایجاد اعتماد به نفس، قدرت عاطفی و انعطاف پذیری ضروری است. با این حال، وقتی حواسمان را پرت می‌کنیم یا از این احساسات جدا می‌شویم، از اعتماد به نفس، سلامتی و فعالیت‌های مورد نظر خود دور می‌شویم و در نهایت توانایی ما برای تحقق کامل جاه‌طلبی‌هایمان را تضعیف می‌کند. دانشمندان علوم اعصاب پیشنهاد می کنند که طول عمر بیولوژیکی یک احساس، که اغلب ابتدا از طریق احساسات بدن شناخته می شود، تقریباً 90 ثانیه طول می کشد. دکتر روزنبرگ به خوانندگان می آموزد که آگاه باشند، آگاهانه به این احساسات ناخوشایند متمایل شوند و با سوار شدن بر یک یا چند موج 90 ثانیه ای از احساسات بدنی تعادل برقرار کنند. با حضور در کنار این 8 احساس، این اعتماد به نفس را در خود پرورش می دهیم که می توانیم از پس چالش های زندگی برآییم و این حس عمیق را در خود پرورش می دهیم که می توانیم هر آنچه را که می خواهیم دنبال کنیم. با ترکیب بیش از سه دهه تجربه بالینی با جنبه‌های روانشناسی بالینی، تمرکز حواس و تحقیقات علوم اعصاب، 90 ثانیه به زندگی که دوست دارید، یک راهنمای استراتژیک و عملی برای ایجاد قدرت عاطفی اصلی، کاهش اضطراب و توسعه اعتماد به نفسی است که برای ایجاد آن نیاز دارید. یک زندگی طراحی شده شما - زندگی که دوستش دارید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
How to manage your most difficult feelings and building the emotional strength you need to create the life of your dreams. Sadness, shame, helplessness, anger, embarrassment, disappointment, frustration, and vulnerability. In 30 years as a practicing psychologist, Dr. Joan Rosenberg has found that what most often blocks people from success and feeling capable in life is the inability to experience, move through, and handle these 8 unpleasant feelings. Knowing how to deal with intense, overwhelming, or uncomfortable feelings is essential to building confidence, emotional strength, and resilience. Yet when we distract or disconnect from these feelings, we move away from confidence, health, and our desired pursuits, ultimately undermining our ability to fully realize our ambitions. Neuroscientists suggest that the biological lifespan of a feeling, often known first through bodily sensations, lasts approximately 90 seconds. Dr. Rosenberg teaches readers to be aware, consciously lean into, and balance these unpleasant emotions by riding one or more 90-second waves of the bodily sensations. By staying present to these 8 feelings, we cultivate the confidence that we can handle life's challenges and the deep sense we can pursue whatever we want. Combining more than three decades of clinical experience with aspects of clinical psychology, mindfulness, and neuroscience research, 90 Seconds to a Life You Love is a strategic and practical guide on building core emotional strength, reducing anxiety, and developing the confidence you need to create a life of your design-a life you love.
