8 Keys to Brain-Body Balance

ویرایش: [1 ed.] 
نویسندگان: Robert Scaer. Babette Rothschild  
سری: 8 Keys to Mental Health 
ISBN (شابک) : 0393707474, 9780393707472 
ناشر: W. W. Norton & Company 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 176 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 Mb 

قیمت کتاب (تومان) : 35,000



استراتژی‌هایی را به عهده بگیرید تا بدن و مغز خود را از استرس و ضربه درمان کنید.

درک نحوه عملکرد مغز و بدن ما در واقع ابزاری قدرتمند در کاهش اضطراب ناشی از ناخوشایند فیزیکی و جسمی است. علائم احساسی که همه ما ممکن است هر از گاهی تجربه کنیم. در اینجا، رابرت اسکایر پیچیدگی های ارتباط مغز و بدن را آشکار می کند و همه کسانی را که در مضیقه هستند با توضیحی قابل قبول برای احساسشان مجهز می کند.

او با در دسترس قرار دادن علم، مفاهیم اصلی عصب زیستی زیربنایی را تشریح می کند. رابط مغز و بدن و توضیح می دهد که چرا علائم فیزیکی و عاطفی استرس و تروما رخ می دهد. او توضیح می دهد که چرا «احساسات» نشان دهنده احساسات فیزیکی هستند که به ما در مورد ماهیت درگیری های مغز و بدنمان اطلاع می دهند. او همچنین استراتژی‌های عملی و آسان برای تقویت مهارت‌های حرکتی، یادگیری گوش دادن به قلب خود برای سنجش احساسات، هماهنگی با زمان حال، و بازیابی مرزهای شخصی برای تسکین علائم و پیمایش در مسیر بهبودی ارائه می‌دهد.

Take-charge strategies to heal your body and brain from stress and trauma.

Understanding how our brains and bodies actually work is a powerful tool in mitigating the anxiety generated by unpleasant physical and emotional symptoms that we all may experience from time to time. Here, Robert Scaer unravels the complexities of the brain-body connection, equipping all those who are in distress with a plausible explanation for how they feel.

Making the science accessible, he outlines the core neurobiological concepts underlying the brain-body interface and explains why physical and emotional symptoms of stress and trauma occur. He explains why “feelings” represent physical sensations that inform us about the nature of our brain-body conflicts. He also offers practical, easy-to-implement strategies for strengthening motor skills, learning to listen to our gut to gauge our feelings, attuning to the present, and restoring personal boundaries to relieve symptoms and navigate a path to recovery.