Рукопашний бій. Книга перша

دسته بندی: هنرهای رزمی
ویرایش:  
نویسندگان: Украïнець Л.М.  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر:  
تعداد صفحات: 146 
زبان: Ukrainian 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 73 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 50,000

انتشارات-راهنمای علمی محبوب.
Zhytomyr: \"Press Forum\" - \"Limex\"، 1994. — 287 p. — ISBN 5-86868-099-5. مطالب:
تاریخچه توسعه سیستم های دفاع شخصی در جهان .
طبقه بندی فنون نبرد تن به تن بدون استفاده از سلاح.
لباس، کفش و تجهیزات حفاظتی.
تمریناتی برای آمادگی و گرم کردن.
روش های بیمه و خودبیمه.
قسمت های ضربه ای بدن.
نکات بسیار مهم پایه های آناتوموفیزیولوژیک
تنفس.
آگاهی بصری.
مقررات.
رایج ترین انواع حرکت.
روش های حمله
تکنیک مشت زدن با دست.
تکنیک های لگد زدن
تکنیک های حفاظتی.
تکنیک را به صورت زوجی تمرین کنید. روش های کمکی پرس.
خفگی، فشردگی.
نمونه هایی از ترکیب اتصالات حمله و ضد حمله.
اجرای مبارزه دراز کشیده روی زمین.
مبارزه با چندین حریف را تمرین کنید.
تاکتیک.
مدیتیشن.
هنر نگاه متمرکز.
تمرکز و تمرکز افکار.
غلبه بر حالت ترس.
ورزش هایی برای تسکین درد.
تربیت بدنی.

Науково-популярне видання-посібник.
Житомир: «Пресс-форум» - «Лімекс», 1994. — 287 с. — ISBN 5-86868-099-5. Зміст:
Історія розвитку систем самозахисту у світi.
Класифікація прийомів рукопашного бою без використання зброï.
Одяг, взуття i захисна екіпіровкa.
Вправи для підготовки i розминки.
Прийоми страховки i самостраховки.
Ударнi частини тілa.
Житєво важливi точки. Анатомофізіологічнi основи.
Дихання.
Зорова свідомість.
Положення .
Найбільш поширенi види пересувань.
Прийоми нападу.
Техніка нанесень ударів руками.
Техніка нанесень ударів ногами
Прийоми захисту .
Парне відпрацювання техніки. Допоміжнi прийоми натиснення.
Удушення, стиснення.
Приклади комбінацій атакуючих i контратакуючих зв'язок.
Проведення поєдинку лежачи на землi.
Практика ведення бою проти кількох суперників.
Тактика.
Медитація.
Мистецтво концентрованого погляду.
Концетрація i зосередження думок.
Переборення стану страху.
Вправи для знімання болю.
Фізічна підготовкa.