دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 7 Weeks to 100 Push-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Abs, Chest, Back and Glutes by Training to do 100 Consecutive Push-Ups
دانلود کتاب 7 هفته تا 100 ضربه محکم و ناگهانی: تقویت و تسخیر اسلحه، ABS، قفسه سینه، پشت و Glutes با آموزش به انجام 100 پیگیری های پی در پی
مشخصات کتاب
7 Weeks to 100 Push-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Abs, Chest, Back and Glutes by Training to do 100 Consecutive Push-Ups
ویرایش: 1 Original
نویسندگان: Steve Speirs
سری:
ISBN (شابک) : 1569757070, 9781569757079
ناشر: Ulysses Press
سال نشر: 2009
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 5 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 49,000
در صورت تبدیل فایل کتاب 7 Weeks to 100 Push-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Abs, Chest, Back and Glutes by Training to do 100 Consecutive Push-Ups به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب 7 هفته تا 100 ضربه محکم و ناگهانی: تقویت و تسخیر اسلحه، ABS، قفسه سینه، پشت و Glutes با آموزش به انجام 100 پیگیری های پی در پی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب 7 هفته تا 100 ضربه محکم و ناگهانی: تقویت و تسخیر اسلحه، ABS، قفسه سینه، پشت و Glutes با آموزش به انجام 100 پیگیری های پی در پی
\"به عنوان نمادی از سلامتی و تندرستی، هیچ چیز از فشار دادن
ساده فراتر نمی رود. کل بدن را آزمایش می کند و گروه های عضلانی
را در بازوها، سینه، شکم، باسن و پاها درگیر می کند."
-نیویورک تایمز
اگر می‌خواهید قدرت خود را به شدت افزایش دهید، برنامه 7 هفته‌ای این کتاب را دنبال کنید و به زودی می‌توانید 100 دوره متوالی را تکمیل کنید. فشارهای فشاری! شما همچنین تناسب اندام خود را متحول خواهید کرد، عالی به نظر می رسید و احساس بهتری خواهید داشت، زیرا هر ماهیچه را از گردن تا ساق پا می کشید.
این کتاب با ارائه چندین طرح سفارشی و روزانه، دارای چیزی است. برای همه: از مبتدیانی که یک رژیم تمرینی جدید را شروع می کنند تا ورزشکارانی که به دنبال تقویت برنامه تمرینی قدرتی خود هستند.
افزایش قدرت تمرین قدرتی نهایی 7 هفته تا 100 فشار فشار شامل :
•دستورالعمل در مورد نحوه انجام یک حرکت فشاری کامل
•تجزیه عضله به عضله در افزایش قدرت
•تغییرهای چالش برانگیز فشار آپ
اگر می‌خواهید قدرت خود را به شدت افزایش دهید، برنامه 7 هفته‌ای این کتاب را دنبال کنید و به زودی می‌توانید 100 دوره متوالی را تکمیل کنید. فشارهای فشاری! شما همچنین تناسب اندام خود را متحول خواهید کرد، عالی به نظر می رسید و احساس بهتری خواهید داشت، زیرا هر ماهیچه را از گردن تا ساق پا می کشید.
این کتاب با ارائه چندین طرح سفارشی و روزانه، دارای چیزی است. برای همه: از مبتدیانی که یک رژیم تمرینی جدید را شروع می کنند تا ورزشکارانی که به دنبال تقویت برنامه تمرینی قدرتی خود هستند.
افزایش قدرت تمرین قدرتی نهایی 7 هفته تا 100 فشار فشار شامل :
•دستورالعمل در مورد نحوه انجام یک حرکت فشاری کامل
•تجزیه عضله به عضله در افزایش قدرت
•تغییرهای چالش برانگیز فشار آپ
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
"As a symbol of health and wellness, nothing surpasses the
simple push-up. It tests the whole body, engaging muscle
groups in the arms, chest, abdomen, hips and legs." —The
New York Times
If you're ready to massively increase your strength, follow the 7-week program in this book and you'll soon be able to complete 100 consecutive push-ups! You'll also transform your fitness, look great and feel even better as you sculpt every muscle from your neck down to your calves.
Offering several custom-designed, day-by-day plans, this book has something for everyone: from beginners embarking on a new workout regimen to athletes looking to enhance their strength training program.
Unleashing the power of the ultimate strength exercise 7 Weeks to 100 Push-Ups includes:
•Instruction on how to do a perfect push-up
•Muscle-by-muscle breakdown of strength-building
•Challenging push-up variations
If you're ready to massively increase your strength, follow the 7-week program in this book and you'll soon be able to complete 100 consecutive push-ups! You'll also transform your fitness, look great and feel even better as you sculpt every muscle from your neck down to your calves.
Offering several custom-designed, day-by-day plans, this book has something for everyone: from beginners embarking on a new workout regimen to athletes looking to enhance their strength training program.
Unleashing the power of the ultimate strength exercise 7 Weeks to 100 Push-Ups includes:
•Instruction on how to do a perfect push-up
•Muscle-by-muscle breakdown of strength-building
•Challenging push-up variations
فهرست مطالب
Part 1
Part 2
Part 3
Index.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Cambridge Handbook of Experimental Political Science
دانلود کتاب Learning Ceph: a unified, scalable, and reliable open source storage solution
دانلود کتاب Dopler
