5: 2 Diet Recipe Book: Healthy & Filling 5: 2 Fast Diet Recipes to Lose Weight and Enhance Your Health

کاهش وزن هرگز تا این حد عملی نبوده است! به لطف برنامه غذایی انقلابی 5:2 (همچنین به عنوان رژیم سریع شناخته می شود)، می توانید وزن خود را کاهش دهید و به طور کلی بهبود بخشید. سلامتی به سادگی با رژیم گرفتن 2 روز در هفته

برای زنانی که از رژیم غذایی 5:2 استفاده می‌کنند، این به معنای مصرف 500 کالری در روز در 2 روز رژیم است، در حالی که مردان می‌توانند در رژیم غذایی 5:2 روزانه 600 کالری مصرف کنند. 5 روز دیگر هفته می توانید به طور کلی روزه را فراموش کنید و طبق معمول غذا بخورید! بله، با رژیم 5:2 می توانید از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید! تصور کنید: رژیمی که شبیه یک رژیم غذایی نیست. حتی بهتر از آن، آزمایش‌های علمی نشان داده‌اند که پیروی از رژیم غذایی 5:2 منجر به کاهش دائمی وزن طولانی‌مدت و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر، دیابت و بیماری‌های قلبی می‌شود.

این کتاب آشپزی رژیم غذایی 5:2 با مقدمه ای بر برنامه رژیم غذایی 5:2 آغاز می شود، سپس چندین دستور العمل فوق العاده را برای استفاده در 2 روز رژیم غذایی خود ارائه می دهد، < قوی>همه کمتر از 300 کالری! با این کتاب دستور رژیم غذایی 5:2، می‌توانید از میان مجموعه‌ای از وعده‌های غذایی خوشمزه انتخاب کنید که همگی سریع و بدون زحمت آماده می‌شوند. هر کدام مخصوصاً برای کمک به سیر کردن، جلوگیری از گرسنگی و کمک به شما در فراموش کردن اینکه اصلاً رژیم دارید طراحی شده است.

باور کنید یا نه، می توانید غذاهای مقرون به صرفه ای مانند...

• گلابی کاراملی و املت سوئیسی
• قارچ سیر با اسفناج
• «The Works» Tostadas، و
• Peaches 'n' Brie Quesadilla، همه زمانی که رژیم غذایی 5:2 دارید!< /li>

در داخل کتاب همچنین خواهید یافت ...

• 5:2 نکات و راهنمایی های رژیم غذایی که شما را در مسیر درست نگه می دارد آهنگ
• دسته‌بندی دستور غذاها بر اساس وعده‌های غذایی، و همچنین به‌عنوان تعداد کالری برای دسترسی سریع
• غذاهای لذیذ و فریبنده همه با تعداد کالری گنجانده شده است
< li>5:2 دستور العمل های رژیمی که عمدتافقط 1 وعده هستند!- *مناسب برای افراد رژیمی مجرد و به راحتی برای دیگران قابل مقیاس بندی
• *پاداش - میان وعده‌ها و «لذت‌های گناه‌آمیز» همگی کمتر از 50 کالری دارند

با استفاده از این دستور العمل‌های رژیم غذایی 5:2، نه تنها نگرش خود را نسبت به رژیم غذایی، غذا و سلامتی تغییر می‌دهید، بلکه ذهن و ذهن خود را بهبود می‌بخشید. سلامت جسمانی، در حالی که شاهد آب شدن پوند هستید.

Losing weight has never been so practical! Thanks to the revolutionary 5:2 Diet Plan (also known as the Fast Diet), you can lose weight and improve your overall health simply by dieting 2 days of the week.

For women utilizing the 5:2 diet, this means consuming 500 calories per day on your 2 dieting days, while men are able to consume 600 calories per day on the 5:2 diet. The other 5 days of the week, you can forget about fasting altogether and eat as normal! Yes, with the 5:2 diet you can continue to enjoy your favorite foods! Imagine: A diet that doesn't feel like a diet. Even better, scientific trials have shown that following the 5:2 diet results in permanent long-term weight loss and a decreased risk for diseases such as Alzheimer's, diabetes, and heart disease.

This 5:2 Diet Cookbook begins with an introduction to the breakthrough 5:2 diet plan, then goes on to provide several fantastic recipes to use on your 2 dieting days, all under 300 calories! With this 5:2 Diet Recipe book, you get to choose from a selection of delicious meals that are all quick and effortless to prepare; each specially designed to help fill you up, keep hunger at bay, and help you to forget that you're on a diet at all.

Believe it or not, you can savor indulgent meals such as...

• Caramelized Pear and Swiss Omelet
• Garlic Mushrooms with Spinach
• 'The Works' Tostadas, and
• Peaches 'n' Brie Quesadilla, all while on the 5:2 diet!

Inside the book you will also discover ...

• 5:2 Diet Tips and Guidance to keep you on the right track
• Recipes Categorized by Meals, as well as Number of Calories for quick access
• Yummy, Enticing meals ALL with Calorie Counts included
• 5:2 Diet Recipes which are mostly just 1 serving! - *Perfect for the single dieter and easily scalable for others
• *Bonus - Snacks and 'Guilty Pleasures' all under 50 calories

By using these 5:2 diet recipes, you will not only change your attitude towards dieting, food, and health, but improve your mental and physical well being, while watching the pounds melt away.