مشخصات کتاب

50 things you can do today to manage stress at work

ویرایش:  
نویسندگان: Cooper. Cary L., Kahn. Howard  
سری: Personal health guides 
ISBN (شابک) : 9780857658432, 085765845X 
ناشر: Summersdale 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 193 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب 50 کاری که امروز می توانید برای مدیریت استرس در محل کار انجام دهید: روانشناسی -- روانشناسی صنعتی و سازمانی ، خودیاری -- مدیریت استرس ، مدیریت تعارض ، استرس شغلی ، کتابهای الکترونیکی ، روانشناسی -- روانشناسی صنعتی و سازمانی ، خودیاری -- مدیریت استرس

در صورت تبدیل فایل کتاب 50 things you can do today to manage stress at work به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب 50 کاری که امروز می توانید برای مدیریت استرس در محل کار انجام دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب 50 کاری که امروز می توانید برای مدیریت استرس در محل کار انجام دهید

شما را از طریق مراحلی که می توانید برای مدیریت و کنترل استرس در محل کار بردارید، راهنمایی می کند. این کتاب به شما کمک می کند تا بفهمید استرس چیست و چگونگی و چرایی آن در محل کار را شناسایی کنید و توصیه های عملی برای کمک به ایجاد تغییرات مثبت ارائه می دهد. سپاسگزاریها؛ عناوین دیگر مجموعه راهنمای سلامت شخصی عبارتند از: فهرست؛ یادداشت نویسندگان؛ فصل 1 -- درباره استرس در محل کار. اضطراب چیست؟؛ پیامدهای کوتاه مدت استرس؛ 50 علت استرس در محل کار. فصل 2 -- خود شغل; 1. وقتی کار زیادی برای انجام دادن دارید چگونه کنار بیایید. 2. وقتی کار کمی دارید چگونه کنار بیایید. 3. چگونه با سرعت کار هماهنگ شویم. 4. نحوه برخورد با نوبت کاری; 5. نحوه برخورد با ضرب الاجل ها; 6. اگر رایانه شما در محل کار شما را تحت فشار قرار می دهد چه کاری انجام دهید. 7. چگونه در هنگام خرابی رایانه، آرامش خود را حفظ کنیم.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Guides you through the steps you can take to manage and control stress in the workplace. This book helps you to understand what stress is and identify how and why it occurs at work, and offers practical advice to help you make positive changes.;Front Cover; Acknowledgements; Other titles in the Personal Health Guides series include:; Contents; Authors' Note; Chapter 1 -- About Stress at Work; What is stress?; The short-term outcomes of stress; The 50 most-quoted causes of stress at work; Chapter 2 -- The Job Itself; 1. How to cope when you have too much work to do; 2. How to cope when you have too little work to do; 3. How to keep up with the pace of work; 4. How to deal with shift work; 5. How to deal with deadlines; 6. What to do if your computer at work is making you stressed; 7. How to remain calm when your computer malfunctions.

فهرست مطالب

Front Cover
 Acknowledgements
 Other titles in the Personal Health Guides series include:
 Contents
 Authors' Note
 Chapter 1 --
About Stress at Work
 What is stress?
 The short-term outcomes of stress
 The 50 most-quoted causes of stress at work
 Chapter 2 --
The Job Itself
 1. How to cope when you have too much work to do
 2. How to cope when you have too little work to do
 3. How to keep up with the pace of work
 4. How to deal with shift work
 5. How to deal with deadlines
 6. What to do if your computer at work is making you stressed
 7. How to remain calm when your computer malfunctions. 8. How to make attending meetings less stressful9. How to get more pay
 10. How to cope with working in an open-plan office
 11. How to cope with a dull, boring, repetitive job
 Chapter 3 --
Your Role in the Organisation
 12. Take control of your workload
 13. What to do if your role in the organisation is ambiguous
 14. How to overcome role conflict
 15. What to do if people disapprove of your role
 Chapter 4 --
Your Career Development
 16. How to deal with the strain of a promotion
 17. How to cope with job insecurity
 18. How to cope with being over-promoted --
or under-promoted. 19. How to overcome any lack of training20. How to cope with giving a presentation
 Chapter 5 --
Relationships at Work
 21. How to deal with your emotions at work
 22. How to obtain interpersonal support at work
 23. How to deal with bullying and harassment at work
 24. What to do if your ideas are always rejected
 25. How to cope with sacking people
 26. How to get on with your colleagues
 27. How to motivate your colleagues
 Chapter 6 --
The Climate and Culture of your Organisation
 28. What to do if the structure of your organisation is causing you stress. 29. How to increase your commitment to the organisation30. How to change the organisational culture
 31. Office politics and how to cope with it
 32. How to deal with favouritism in the workplace
 33. How to make sure there is no discrimination in your workplace
 34. How to deal with violence at work
 35. How to cope with political correctness in the workplace
 36. How you can get the organisation to be more committed to you
 Chapter 7 --
Work-Life Balance
 37. Use flexible working to improve your work-life balance
 38. How to cope with travelling to and from work. 39. How to keep your work and personal life separateChapter 8 --
Personal strategies
 40. Use your breathing to cope with stress
 41. Control your stress by using biofeedback
 42. Use autogenic training to relax and manage your stress
 43. Talk to yourself (positively) and relieve your stress
 44. How to use progressive relaxation to manage your stress
 45. Use visualisation to help you cope with stress
 46. How an employee assistance programme (EAP) can help you to manage your stress
 47. Use neuro-linguistic programming (NLP) and cognitive behavioural therapy (CBT) to manage your stress.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Introduction To Molecular Beams Gas Dynamics

دانلود کتاب Keep life fresh with eay Italian recipes from Buitoni

دانلود کتاب Chinese Higher Education Reform and Social Justice

دانلود کتاب Ethics In Research: Principles And Practical Considerations

دانلود کتاب John Herring a West of England Romance