50 exercices pour apprendre à s'engager

Sommaire......Page 7
Introduction......Page 11
1 • Définir la notion d’engagement......Page 13
Exercice 1 : Un peu, beaucoup, passionnément…......Page 14
Exercice 2 : Priorité à…......Page 15
Exercice 3 : « Engagé », mais encore ?......Page 17
Exercice 4 : Quel enfant étiez-vous ?......Page 18
Exercice 5 : Quel adolescent étiez‑vous ?......Page 20
Exercice 6 : À la lumière de votre histoire......Page 23
Exercice 7 : Petit bilan......Page 24
Exercice 8 : Modèles à suivre......Page 27
2 • Revenir aux sources de ses engagements......Page 29
Exercice 9 : « Je suis comme ça ! »......Page 30
Exercice 10 : À la lumière de vos valeurs…......Page 33
Exercice 11 : Quelles sont vos motivations ?......Page 35
Exercice 12 : Quelles sont vos peurs ?......Page 38
Exercice 13 : Les effets de la peur......Page 41
Exercice 14 : Les freins à l’engagement......Page 42
Exercice 15 : Les bénéfices de l’engagement (et du non-engagement)......Page 44
Exercice 16 : Et maintenant, faites la synthèse !......Page 45
3 • Clarifier ses choix......Page 49
Exercice 17 : Acteur de ses choix......Page 50
Exercice 18 : Êtes-vous déterminé ?......Page 51
Exercice 19 : Jusqu’à quel point êtes‑vous déterminé ?......Page 52
Exercice 20 : Accordez-vous le temps nécessaire à vos priorités ?......Page 55
Exercice 21 : Face aux conflits de priorité......Page 57
Exercice 22 : Sur le chemin du choix......Page 59
4 • Savoir prendre une décision......Page 61
Exercice 23 : Raisonné ou impulsif ?......Page 62
Exercice 24 : La préoccupation du jour......Page 65
Exercice 25 : Place à l’intuition !......Page 67
Exercice 26 : Développez votre intuition......Page 69
Exercice 27 : Écoutez votre corps......Page 70
Exercice 28 : Appuyez-vous sur vos émotions......Page 72
Exercice 29 : Laissez faire le hasard......Page 74
Exercice 30 : Le mind mapping......Page 75
Exercice 31 : « Pour » ou « contre »......Page 76
Exercice 32 : Un peu de mathématiques…......Page 78
Exercice 33 : Le scénario du succès......Page 79
Exercice 34 : Le scénario catastrophe......Page 81
Exercice 35 : Faites appel à un expert......Page 83
5 • Vivre son engagement au quotidien......Page 85
Exercice 36 : Donnez-vous un objectif......Page 86
Exercice 37 : Fixez-vous des étapes......Page 87
Exercice 38 : Recensez vos soutiens......Page 89
Exercice 39 : Motivez-vous !......Page 90
Exercice 40 : Annoncez votre engagement…......Page 92
Exercice 41 : S’engager à plusieurs......Page 95
6 • Tenir ses engagements au fil du temps......Page 99
Exercice 42 : Les pièges « post‑engagement »......Page 100
Exercice 43 : Cartographie des engagements......Page 102
Exercice 44 : Vos engagements non négociables......Page 104
Exercice 45 : Vos engagements négociables......Page 106
Exercice 46 : Anticipez les difficultés......Page 107
Exercice 47 : Quand les difficultés apparaissent…......Page 108
Exercice 48 : Négociez l’évolution d’un engagement......Page 110
Exercice 49 : Le parcours du renoncement......Page 113
Exercice 50 : Gardez le cap de vos engagements......Page 115
Conclusion......Page 117
Pour aller plus loin......Page 119