5 Pounds: The Breakthrough 5-Day Plan to Jump-Start Rapid Weight Loss (and Never Gain It Back!)

برای اکثر مردم، سخت‌ترین بخش کاهش وزن پایدار یا شروع کردن یا رسیدن به اهدافشان است - در اغلب موارد، حفظ انگیزه دشوار است یا آن چند پوند نهایی به سادگی از بین نمی‌روند، مهم نیست که چند ساعت از آن استفاده کنید. تردمیل و تعداد کالری شمارش شده اکنون، از نویسنده پرفروش نیویورک تایمز رژیم غذایی تنظیم مجدد بدن، یک طرح ساده و فریبنده برای لاغری ارائه می شود - چه نیاز باشد که این چند پوند سرسخت را کم کنید یا می خواهید یک تلاش مهم تری برای کاهش وزن شروع کنید.

5 پوند به خوانندگان می آموزد که چگونه پنج استراتژی ساده را به عنوان عادات روزانه اجرا کنند:

- 5 مایل در روز پیاده روی کنید.

- 5 بار در روز پروتئین و فیبر بخورید.

- 5 دقیقه در روز ورزش مقاومتی انجام دهید.

- حداقل 7 ساعت در شب بخوابید.

- حداقل 1 ساعت در روز برق را قطع کنید.

خوانندگان از نتایج فوری لذت خواهند برد - کاهش وزن 5 پوندی یا بیشتر در تنها 5 روز - و افزایش انرژی، بهبود سلامت کلی و در نهایت دستیابی به وزن طولانی مدت -از دست دادن موفقیت با توصیه های گام به گام، دستور العمل های آسان برای تهیه، و داستان های موفقیت انگیز انگیز، 5 پوند ظاهر و احساس خوانندگان را برای همیشه تغییر خواهد داد.

For most people, the hardest part of lasting weight loss is either getting started or reaching their goals-too often, motivation is tough to maintain or those final few pounds simply won't budge, no matter how many hours are logged on the treadmill and how many calories counted. Now, from the New York Times bestselling author of The Body Reset Diet, comes a deceptively simple plan to slim down-whether you to need to shed those last few stubborn pounds or want to jump start a more significant weight-loss effort.

5 Pounds teaches readers how to implement five simple strategies as daily habits:

- Walk 5 miles a day.

- Eat protein and fiber 5 times a day.

- Do resistance exercise 5 minutes a day.

- Sleep at least 7 hours a night.

- Unplug at least 1 hour a day.

Readers will enjoy immediate results-dropping 5 pounds or more in just 5 days-and boost energy, improve overall health, and finally achieve long-term weight-loss success. With step-by-step advice, easy-to-prepare recipes, and motivating success stories, 5 Pounds will transform the way readers look and feel forever.