5-Minute Mindfulness. Simple Daily Shortcuts to Transform Your Life

ذهن‌آگاهی فقط یک لحظه فاصله دارد! برای رسیدن به روشنگری نیازی نیست خود را برای چندین دهه در قله کوه پنهان کنید. شما می توانید این کار را در خانه خود، در محل کار، حتی در ماشین در رفت و آمد روزانه خود انجام دهید. فقط 5 دقیقه طول می کشد - و یک ذهن باز. با «ذهن‌آگاهی 5 دقیقه‌ای»، خوانندگان راه‌های سریع و آسانی را برای آرام کردن ذهن، تسکین روان‌شان و حفظ روحیه‌شان پیدا می‌کنند. این تمرین‌ها، مراقبه‌ها، وضعیت‌ها و تمرین‌های قدرتمند و قابل حمل را می‌توان در هر مکان و هر زمان انجام داد - روشنگری‌های کوچکی که می‌توانند یک عمر شادی، صلح و آرامش ایجاد کنند. نمایش بیشتر نمایش کمتر

Mindfulness is just a moment away! You don't need to hide yourself away on a mountaintop for decades to achieve enlightenment. You can do it right in your own home, at work, even in the car on your daily commute. All it takes a 5 minutes - and an open mind. With "5-Minute Mindfulness", readers find quick and easy ways to calm their minds, soothe their psyches, and sustain their spirits. These potent, portable practices, meditations, postures, and exercises can be done anywhere, anytime - mini-enlightenments that can create a lifetime of joy, peace, and serenity. Show More Show Less