دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 400 Calorie Fix Cookbook: 400 All-New Simply Satisfying Meals
دانلود کتاب کتاب آشپزی 400 کالری ثابت: 400 وعده غذایی کاملا جدید به سادگی رضایت بخش
مشخصات کتاب
400 Calorie Fix Cookbook: 400 All-New Simply Satisfying Meals
ویرایش: نویسندگان: Liz Vaccariello, The Editors of Prevention, Mindy Hermann سری: ISBN (شابک) : 9781609613266, 1609613260 ناشر: Rodale Books سال نشر: 2011 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 30 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 53,000
در صورت تبدیل فایل کتاب 400 Calorie Fix Cookbook: 400 All-New Simply Satisfying Meals به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی 400 کالری ثابت: 400 وعده غذایی کاملا جدید به سادگی رضایت بخش نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب آشپزی 400 کالری ثابت: 400 وعده غذایی کاملا جدید به سادگی رضایت بخش
این یک کتاب آشپزی است که فراتر از فهرست کردن مواد اولیه و دستورالعمل‌ها است. این در واقع به شما آموزش می‌دهد که چگونه بشقاب خود را به بخش‌های عالی برای بدن و برنامه کاهش وزن خود تقسیم کنید، کالری‌های پنهان را در قفسه‌های فروشگاه‌های مواد غذایی جاسوسی کنید، و خود را با دانش اساسی ۴۰۰ کالری که برای حفظ عادات غذایی سالم و سبک زندگی سالم لازم است مجهز کنید. . حتی اگر در یک برنامه فشرده باشید، می‌توانید آیتم‌های منوی سریع پیدا کنید: • صبحانه کرپ با توت فرنگی، موز، و نوتلا یا تخم مرغ مکزیکی بندیکت • غذاهای لذیذ برای ناهار مانند ترکیه چیلی ورد یا گوشت گاو تایلندی سالاد • غذاهای نفیس مانند صدف بخارپز با شراب سفید و سیر، میگو آرابیاتا، یا جوجه کباب طلایی با لیمو، سیر و رزماری کنترل کالری دریافتی خود را دریافت کنید و کنترل زندگی خود را با کمک آشپز 400 کالری ثابت کنید. کتاب! \"با دیگران آن گونه که می خواهید با شما رفتار شود\" همیشه قانون طلایی بوده است - فلسفه ای که باید در مورد بدن شما نیز صدق کند! بنابراین به خوبی با آن رفتار کنید و تمام وعده های غذایی خود را در حدود 400 کالری نگه دارید و وزن شاد و سالم متعلق به شماست. به همراه میندی هرمان، متخصص تغذیه ثبت شده، نویسنده پرفروش ترین رژیم غذایی شکم تخت! Liz Vaccariello این برنامه کاهش وزن فوق العاده ساده را ارائه کرده است که به شما کمک می کند هر زمان که می خواهید و هر کجا که هستید، وعده های غذایی رضایت بخش – هرچند هوشمندانه – بخورید. \"من واقعاً هرگز احساس نمی‌کردم رژیم دارم. همیشه احساس رضایت می‌کردم، و احساس نمی‌کردم فداکاری‌های زیادی انجام می‌دهم.\" - سندی هیل، که در عرض 2 هفته 11 پوند از دست داد. شما تمام وقت دنیا را دارید و می خواهید یک جشن خوش طعم برای خانواده خود ایجاد کنید، کتاب آشپزی 400 کالری ثابت شما را در گرفتن تمام تصمیمات مغذی و خوشمزه راهنمایی می کند. از املت گیاهی ایرانی گرفته تا پیتزای سیسیلی \"مربع\"، خواهید آموخت که چه پروتئین هایی با چه میوه ها و سبزیجات یا چربی های مفید برای شما بهتر سرو می شود و آشپزخانه خود را به یک رستوران پنج ستاره تبدیل خواهید کرد. قبل از اینکه متوجه شوید، نه تنها به دستور العمل های این کتاب مسلط خواهید شد، بلکه بهترین راه را برای ترکیب و تطبیق آنها به روشی که برای شما، بدن و ذائقه شما مفید باشد، کشف خواهید کرد! می‌دانم که در مسیر درستی حرکت می‌کنم؛ اکنون انگیزه‌ام برای سالم‌تر شدن، هم برای خودم و هم برای خانواده‌ام بسیار بیشتر است.» —جانت سارتوریوس، که در عرض ۲ هفته ۱۰ و نیم پوند وزن کم کرد، از همه بهتر، کتاب آشپزی ۴۰۰ کالری ثابت به شما امکان می‌دهد کیک خود را بخورید و آن را نیز بخورید، البته تا زمانی که دستور العمل‌های دسر خوش طعمی را که در این صفحات ذکر شده است دنبال کنید. از کیک های منجمد گرفته تا بیسکوتی فندقی شکلاتی، چیزهایی برای شیرینی هر کس وجود دارد که ارزش یک روز دیگر غذاهای خوشمزه 400 کالری را افزایش دهد. \"من حس کنترل بسیار بیشتری دارم، و این حس به سایر بخش های زندگی من سرایت می کند - کار، خانه. احساس می کنم اکنون تقریباً هر کاری را می توانم انجام دهم!\" — ملودی روبی که در عرض 2 هفته 5 پوند وزن کم کرد. با استفاده از این کتاب آشپزی، می توانید لنز 400 کالری خود را با نشانه های بصری آسان و میانبرهایی برای تشخیص کالری در آشپزخانه و فروشگاه مواد غذایی تیز کنید، وعده های غذایی 400 کالری سفارشی ایجاد کنید. و یک سبک زندگی سالم را شروع کنید! پس منتظر چی هستی؟
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
This is a cookbook that reaches far beyond listing ingredients and directions. It actually trains you how to divide your plate into perfect portions for your body and weight loss plan, spy hidden calories on the shelves at grocery stores, and equip yourself with the fundamental 400 Calorie Fix knowledge needed to maintain healthy eating habits and a healthy lifestyle. Even if you're on a tight schedule, you'll be able to find quick menu items such as: • A breakfast of Crêpes with Strawberries, Bananas, and Nutella or Mexican Eggs Benedict • Delectable lunchtime dishes like Turkey Chili Verde or Thai Beef Salad • Exquisite entrées such as Steamed Mussels with White Wine and Garlic, Shrimp Arrabbiata, or Golden Roast Chicken with Lemon, Garlic, and Rosemary Get control of your calorie intake and get control of your life with the help of the 400 Calorie Fix Cook-book! "Treat others the way you want to be treated" has always been the golden rule—a philosophy that should apply to your body, too! So treat it nicely and keep all of your meals at about 400 calories, and a happy, healthy weight is yours. Together with registered dietitian Mindy Hermann, coauthor of the bestselling Flat Belly Diet! series, Liz Vaccariello has come up with this super simple-to-follow weight loss plan that helps you eat satisfying—though smart—meals whenever you want and wherever you are. "I never really felt like I was on a diet. I always felt satisfied, and it didn't feel like I was making too many sacrifices."—Sandi Hill, who lost 11 pounds in 2 weeks Whether you are pinched for time or you have all the time in the world and want to create a flavor-ful feast for your family, the 400 Calorie Fix Cookbook will guide you in making all of the most nutri-tious and delicious decisions. From the Persian Herb Omelet to the Sicilian Pizza "Squares," you'll learn what proteins are best served with what fruits and veggies or good-for-you fats, and you'll turn your kitchen into a five-star restaurant. Before you know it, you'll not only have mastered the recipes in this book, but will have discovered the best way to mix and match them in a way that works for you, your body, and your tastebuds! "I know I'm moving in the right direction; I'm so much more motivated now to get healthier, both for myself and my family." —Janet Sartorius, who lost 10 1/4 pounds in 2 weeks Best of all, the 400 Calorie Fix Cookbook lets you have your cake and eat it, too, as long as you follow the savory dessert recipes outlined in these pages. From Frozen Whoopie Pies to Chocolate Hazelnut Biscotti, there's something for everyone's sweet tooth to top off a day's worth of other delicious 400-calorie fixes. "I have a much greater sense of control, and it's spilling into other areas of my life—work, home. I feel like I can do almost anything now!" —Melody Rubie, who lost 5 pounds in 2 weeks Armed with this cookbook, you'll be able to sharpen your 400 Calorie Lens, with easy visual cues and shortcuts to spot calories in the kitchen and grocery store, create customized 400-calorie meals, and jump-start a healthy-eating lifestyle! So what're you waiting for?
