ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب 365 WODs : burpees, deadlifts, snatches, squats, box jumps, situps, kettlebell swings, double unders, lunges, pushups, pullups, and more daily workouts for home, at the gym, and on the road

دانلود کتاب 365 WOD: بورپی، ددلیفت، قاپ، اسکات، پرش با جعبه، دراز و نشست، تاب زدن با کتل بل، دوتایی زیر، لانژ، فشار، کشش، و تمرینات روزانه بیشتر برای خانه، باشگاه، و در جاده

365 WODs : burpees, deadlifts, snatches, squats, box jumps, situps, kettlebell swings, double unders, lunges, pushups, pullups, and more daily workouts for home, at the gym, and on the road

مشخصات کتاب

365 WODs : burpees, deadlifts, snatches, squats, box jumps, situps, kettlebell swings, double unders, lunges, pushups, pullups, and more daily workouts for home, at the gym, and on the road

ویرایش: 1 
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 159233637X, 9781627881814 
ناشر: Fair Winds Press 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 211 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 80 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 28,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب 365 WOD: بورپی، ددلیفت، قاپ، اسکات، پرش با جعبه، دراز و نشست، تاب زدن با کتل بل، دوتایی زیر، لانژ، فشار، کشش، و تمرینات روزانه بیشتر برای خانه، باشگاه، و در جاده: ورزش. تمرین -- آثار تصویری. تناسب اندام. ورزش برای مردان



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 14


در صورت تبدیل فایل کتاب 365 WODs : burpees, deadlifts, snatches, squats, box jumps, situps, kettlebell swings, double unders, lunges, pushups, pullups, and more daily workouts for home, at the gym, and on the road به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب 365 WOD: بورپی، ددلیفت، قاپ، اسکات، پرش با جعبه، دراز و نشست، تاب زدن با کتل بل، دوتایی زیر، لانژ، فشار، کشش، و تمرینات روزانه بیشتر برای خانه، باشگاه، و در جاده نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب 365 WOD: بورپی، ددلیفت، قاپ، اسکات، پرش با جعبه، دراز و نشست، تاب زدن با کتل بل، دوتایی زیر، لانژ، فشار، کشش، و تمرینات روزانه بیشتر برای خانه، باشگاه، و در جاده



بدن خود را با منبع نهایی تمرینات روزانه به چالش بکشید.

برنامه‌های ورزشی سریع بر اساس تمرینات تناوبی با شدت بالا، کشور را فرا گرفته است. دستور العمل آنها برای موفقیت WOD یا تمرین روزانه است. پلانک، اسکوات، کرانچ، هل دادن همگی عالی هستند، اما تغییر یک روال می تواند چالش برانگیز باشد و پیدا کردن منبعی برای تمرینات مختلف می تواند دشوار باشد. تا به حال.

365 WODs دارای یک تمرین جدید برای هر روز از سال است. با تنوع بی پایان، هرگز از برنامه تناسب اندام خود خسته نخواهید شد. شما خواهید یافت:

- دستورالعمل ها و عکس های گام به گام برای 40 حرکت اساسی که به شما امکان می دهد تکنیک خود را کامل کنید و از آسیب جلوگیری کنید

- انتخابی بین مبتدی، متوسط، و سطوح دشواری پیشرفته برای هر WOD

- واژه نامه ای که می توانید اصطلاحات و کلمات اختصاری رایج را درک کنید

- تمرینات برای باشگاه، در خانه و در جاده

منبع نهایی تمرینات، 365 WOD به شما کمک می کند تا محدودیت های خود را در تمام طول سال پشت سر بگذارید.

\"بلر در میان بهترین ورزشکاران، معلمان و مربیان در جهان است. صنعت ما.\" - بن الدرمن، مالک CrossFit Iron Mile - www.crossfitironmile.com


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Challenge your body with the ultimate resource of daily workouts.

Fast-paced exercise programs based on high intensity interval training are sweeping the nation. Their recipe for success is the WOD, or workout of the day. Planks, squats, crunches, pushups are all great, but changing up a routine can be challenging, and it can be difficult to find a resource for so many different workouts. Until now.

365 WODs features a new workout for each day of the year. With endless variety, you'll never become bored with your fitness routine. You'll find:

- Instructions and step-by-step photos for 40 fundamental movements, allowing you to perfect your technique and avoid injury

- A choice between beginner, intermediate, and advanced difficulty levels for each WOD

- A glossary so you can make sense of common terminology and acronyms

- Workouts for the gym, at home, and on the road

The ultimate resource of exercises, 365 WODs will help you push your limits all year long.

"Blair is among the best athletes, teachers, and coaches in our industry." - Ben Alderman, owner CrossFit Iron Mile - www.crossfitironmile.com



فهرست مطالب

WODs at home --
WODs at the gym --
WODs on the road.




نظرات کاربران