دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 365 WODs : burpees, deadlifts, snatches, squats, box jumps, situps, kettlebell swings, double unders, lunges, pushups, pullups, and more daily workouts for home, at the gym, and on the road
دانلود کتاب 365 WOD: بورپی، ددلیفت، قاپ، اسکات، پرش با جعبه، دراز و نشست، تاب زدن با کتل بل، دوتایی زیر، لانژ، فشار، کشش، و تمرینات روزانه بیشتر برای خانه، باشگاه، و در جاده
مشخصات کتاب
365 WODs : burpees, deadlifts, snatches, squats, box jumps, situps, kettlebell swings, double unders, lunges, pushups, pullups, and more daily workouts for home, at the gym, and on the road
ویرایش: 1
نویسندگان: Morrison. Blair
سری:
ISBN (شابک) : 159233637X, 9781627881814
ناشر: Fair Winds Press
سال نشر: 2015
تعداد صفحات: 211
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 80 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 28,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب 365 WOD: بورپی، ددلیفت، قاپ، اسکات، پرش با جعبه، دراز و نشست، تاب زدن با کتل بل، دوتایی زیر، لانژ، فشار، کشش، و تمرینات روزانه بیشتر برای خانه، باشگاه، و در جاده: ورزش. تمرین -- آثار تصویری. تناسب اندام. ورزش برای مردان
در صورت تبدیل فایل کتاب 365 WODs : burpees, deadlifts, snatches, squats, box jumps, situps, kettlebell swings, double unders, lunges, pushups, pullups, and more daily workouts for home, at the gym, and on the road به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب 365 WOD: بورپی، ددلیفت، قاپ، اسکات، پرش با جعبه، دراز و نشست، تاب زدن با کتل بل، دوتایی زیر، لانژ، فشار، کشش، و تمرینات روزانه بیشتر برای خانه، باشگاه، و در جاده نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب 365 WOD: بورپی، ددلیفت، قاپ، اسکات، پرش با جعبه، دراز و نشست، تاب زدن با کتل بل، دوتایی زیر، لانژ، فشار، کشش، و تمرینات روزانه بیشتر برای خانه، باشگاه، و در جاده
بدن خود را با منبع نهایی تمرینات روزانه به چالش بکشید.
برنامه‌های ورزشی سریع بر اساس تمرینات تناوبی با شدت بالا، کشور را فرا گرفته است. دستور العمل آنها برای موفقیت WOD یا تمرین روزانه است. پلانک، اسکوات، کرانچ، هل دادن همگی عالی هستند، اما تغییر یک روال می تواند چالش برانگیز باشد و پیدا کردن منبعی برای تمرینات مختلف می تواند دشوار باشد. تا به حال.
365 WODs دارای یک تمرین جدید برای هر روز از سال است. با تنوع بی پایان، هرگز از برنامه تناسب اندام خود خسته نخواهید شد. شما خواهید یافت:
- دستورالعمل ها و عکس های گام به گام برای 40 حرکت اساسی که به شما امکان می دهد تکنیک خود را کامل کنید و از آسیب جلوگیری کنید
- انتخابی بین مبتدی، متوسط، و سطوح دشواری پیشرفته برای هر WOD
- واژه نامه ای که می توانید اصطلاحات و کلمات اختصاری رایج را درک کنید
- تمرینات برای باشگاه، در خانه و در جاده
منبع نهایی تمرینات، 365 WOD به شما کمک می کند تا محدودیت های خود را در تمام طول سال پشت سر بگذارید.
\"بلر در میان بهترین ورزشکاران، معلمان و مربیان در جهان است. صنعت ما.\" - بن الدرمن، مالک CrossFit Iron Mile - www.crossfitironmile.com
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Challenge your body with the ultimate resource of daily workouts.
Fast-paced exercise programs based on high intensity interval training are sweeping the nation. Their recipe for success is the WOD, or workout of the day. Planks, squats, crunches, pushups are all great, but changing up a routine can be challenging, and it can be difficult to find a resource for so many different workouts. Until now.
365 WODs features a new workout for each day of the year. With endless variety, you'll never become bored with your fitness routine. You'll find:
- Instructions and step-by-step photos for 40 fundamental movements, allowing you to perfect your technique and avoid injury
- A choice between beginner, intermediate, and advanced difficulty levels for each WOD
- A glossary so you can make sense of common terminology and acronyms
- Workouts for the gym, at home, and on the road
The ultimate resource of exercises, 365 WODs will help you push your limits all year long.
"Blair is among the best athletes, teachers, and coaches in our industry." - Ben Alderman, owner CrossFit Iron Mile - www.crossfitironmile.com
فهرست مطالب
WODs at home --
WODs at the gym --
WODs on the road.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Wundballistik : Grundlagen und Anwendungen ; mit 107 Tabellen
دانلود کتاب Persons of Color and Religious at the Same Time: The Oblate Sisters of Providence, 1828-1860
