Как избавить ребенка от лишнего веса

Предисловие......Page 7
С чего начать?......Page 9
От количества к качеству......Page 15
О желаниях и потребностях......Page 19
Как объединить разные желания?......Page 22
Аппетит и вкус......Page 25
О вкусах не спорят......Page 28
Разнообразие всегда соблазнительно......Page 31
Вырабатываем вкус......Page 32
Сытость в теле и в душе......Page 35
Опасности фаст-фуда......Page 38
Продуктовый рай......Page 39
Сила и внутренний смысл избыточного веса......Page 43
Программа снижения веса у ребенка......Page 53
Еда как основа здоровья......Page 56
Психологические аспекты 
лишнего веса......Page 65
Когда в семье происходят перемены…......Page 69
За семейным обеденным столом......Page 76
Внутренние конфликты......Page 81
Возможные причины появления избыточного веса у детей......Page 84
Самоограничение — как этому научить ребенка?......Page 87
Соблазн и злоупотребление......Page 91
Голод и скука......Page 94
Родители устанавливают правила......Page 95
Свободы гарантируются ограничениями......Page 96
Поддержка со стороны родителей......Page 99
Чем и как помогать ребенку?......Page 103
Социальная адаптация 
детей с лишним весом......Page 107
Роль спорта в жизни......Page 111
Самосознание и самоуважение ребенка......Page 113
Самосознание ребенка и избыточный вес......Page 116
Разрешить себе быть счастливым......Page 119
Рецепты......Page 125
Супы......Page 128
Салаты......Page 141
Основные блюда......Page 151
Десерты......Page 161