دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 15 Minute Fitness Fat Loss Formula: Workout Smarter Not Harder! The Easy Way to Lose Weight, Tone Up and Build Lean Muscle for Life
دانلود کتاب فرمول کاهش چربی 15 دقیقه تناسب اندام: تمرین هوشمندانه تر نه سخت تر! راه آسان برای کاهش وزن، تقویت و ساخت عضلات لاغر مادام العمر
مشخصات کتاب
15 Minute Fitness Fat Loss Formula: Workout Smarter Not Harder! The Easy Way to Lose Weight, Tone Up and Build Lean Muscle for Life
ویرایش: نویسندگان: Schwartz. Jackie, Schwartz. Jonas سری: ناشر: College Street Publishers سال نشر: 2021 تعداد صفحات: 143 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 4 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 45,000
در صورت تبدیل فایل کتاب 15 Minute Fitness Fat Loss Formula: Workout Smarter Not Harder! The Easy Way to Lose Weight, Tone Up and Build Lean Muscle for Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب فرمول کاهش چربی 15 دقیقه تناسب اندام: تمرین هوشمندانه تر نه سخت تر! راه آسان برای کاهش وزن، تقویت و ساخت عضلات لاغر مادام العمر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب فرمول کاهش چربی 15 دقیقه تناسب اندام: تمرین هوشمندانه تر نه سخت تر! راه آسان برای کاهش وزن، تقویت و ساخت عضلات لاغر مادام العمر
آیا می دانید که باید تناسب اندام داشته باشید، وزن کم کنید و سالم بمانید، اما نمی خواهید تا پایان عمر خود ساعت ها در باشگاه بگذرانید یا سالاد کلم پیچ بخورید؟ پس شما به این کتاب نیاز دارید! انجام کاری عالی است، اما انجام کار درست قیمتی ندارد. روال های تمرینی سریع 15 دقیقه ای و یک رژیم غذایی انعطاف پذیر تناسب اندام را آسان، سریع و پایدار می کند. هرکسی که می‌خواهد بدون گذراندن ساعت‌ها در باشگاه به تناسب اندام برسد، به این کتاب نیاز دارد. این یک راهنمای جامع برای نتایج زندگی واقعی بدون اتلاف وقت و تلاش است. آیا تا به حال متوجه شده اید که مردم در طول ماه ها و سال ها ساعت ها و ساعت ها ورزش می کنند و سال به سال یکسان به نظر می رسند؟ ما هم گم شدیم ما از فرم خارج شده بودیم. باید وزن کم کنیم و سلامتی خود را به دست آوریم. ما از چیزهایی که مردم می گفتند برای کاهش وزن و به دست آوردن سلامتی باید انجام دهیم غرق شدیم. ساعت ها وقت نداشتیم ورزش کنیم. ما نمی خواستیم تا آخر عمر به تردمیل زنجیر شویم و کلوچه و کیک برنجی بخوریم. و ببینید، من از دویدن و انجام کوهنوردی یا برپی متنفرم. بله، به هیچ وجه! و سپس ما راز افزایش متابولیسم در حالت استراحت را آموختیم تا هر روز کالری بیشتری در خارج از باشگاه بسوزانید. تغییر دهنده ی بازی! بافت عضلانی 24 ساعت شبانه روز، 7 روز هفته، در باشگاه یا نشستن روی مبل، کالری می سوزاند. عضله کلید واقعی است که از دست دادن چربی مادام العمر را باز می کند! و تحقیقات اخیر علم ورزش مهمترین عوامل را در ساخت بافت عضلانی بدون چربی و سوزاندن چربی شکم مشخص کرده است. اگر می دانید آن عوامل چیست، می توانید برنامه ای طراحی کنید که تمام پارامترهای لازم را تنها در 15 دقیقه در روز در خود جای دهد. این کاری است که ما انجام دادیم. و این همان کاری است که ما اکنون انجام می دهیم. اگر می دانید که باید کاری در مورد سلامتی و تناسب اندام خود انجام دهید اما نمی دانید از کجا شروع کنید، این کتاب برای شما مناسب است. این شما را از طریق مبنای منطقی برای یک رویکرد تازه به لاغری مادام العمر هدایت می کند و سپس آن را به 12 چالش کوچک و کاربردی هفتگی تقسیم می کند که به راحتی در زندگی پرمشغله افراد واقعی با خانواده، شغل و مسئولیت های زندگی قرار می گیرد. مردان، زنان، والدین بالای 40 سال و نوجوانان به طور یکسان در حال تغییر بدن و زندگی خود هستند. به انقلاب بپیوندید! تمرین هوشمندانه تر نه سخت تر!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Do you know that you need to get in shape, lose weight and get healthy, but you don’t want to spend hours in the gym or eat kale salads the rest of your life? Then you need this book! Doing SOMETHING is great, but doing the RIGHT THING is priceless. Quick 15 minute workout routines and a flexible diet make getting fit EASY, FAST, and SUSTAINABLE. Anyone who wants to get in shape without spending hours in the gym NEEDS this book. It is a comprehensive guide to real life results without wasted time and effort. Have you ever noticed people working out for hours and hours over months and years... and looking the same year after year? We too were lost. We were out of shape. We needed to lose weight and regain our health. We were overwhelmed by the things people said we had to do to lose weight and regain health. We didn't have time to work out for hours. We didn't want to be chained to a treadmill and eat lettuce and rice cakes the rest of our lives. And look, I HATE running laps and doing mountain-climbers or burpees. Yeah, no way! And then we learned the secret to boosting your Resting Metabolic Rate so you burn more calories every day OUTSIDE the gym. Game-changer! Muscle tissue burns calories 24 hours a day, 7 days a week, in the gym or sitting on the couch. Muscle is the true key that unlocks fat loss for life! And recent exercise science research has pinpointed the factors most important in building lean muscle tissue and burning belly fat. If you know what those factors are, you can design a program that incorporates all the necessary parameters in only 15 minutes a day. That’s what we did. And that is what we do now. If you know you need to do something about your health and fitness but don't know where to start, this book is for you. It takes you through the rational basis for a fresh approach to lifetime leanness, and then breaks it down into 12 small, practical weekly challenges that fit easily into the busy lives of real people with families, jobs and life responsibilities. Men, women, parents over 40 and teens alike are transforming their bodies and lives. Join the revolution! Workout Smarter not Harder!
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Science Technology Synergy for Research in the Marine Environment: Challenges for the XXI Century (Developments in Marine Technology)
