دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 15 Minute Fitness 8 quick and easy exercises Strengthen and tone, improve core fitness Fat burning aerobic workouts
دانلود کتاب 15 دقیقه تناسب اندام 8 تمرین سریع و آسان برای تقویت و تقویت تناسب اندام بدن، تمرینات هوازی چربی سوز
مشخصات کتاب
15 Minute Fitness 8 quick and easy exercises Strengthen and tone, improve core fitness Fat burning aerobic workouts
ویرایش:
نویسندگان: DK PUBLISHERS
سری:
ISBN (شابک) : 0241282888
ناشر: DK PUBLISHERS
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 194
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 29 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 47,000
در صورت تبدیل فایل کتاب 15 Minute Fitness 8 quick and easy exercises Strengthen and tone, improve core fitness Fat burning aerobic workouts به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب 15 دقیقه تناسب اندام 8 تمرین سریع و آسان برای تقویت و تقویت تناسب اندام بدن، تمرینات هوازی چربی سوز نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
فهرست مطالب
Contents 5......Page 7
How to use this book 6......Page 8
Safety issues 8......Page 10
Defining the stretch 12......Page 14
Muscle connections 14......Page 16
Flexibility and posture 16......Page 18
Imagery as a tool 18......Page 20
Wake up the stretch 20......Page 23
Posture stretch 38......Page 41
Flexibility stretch 56......Page 59
Strength stretch 74......Page 77
Moving on 92......Page 95
Modify as needed 94......Page 96
Stretches for everyday life 96......Page 98
Relaxation techniques 98......Page 100
What are calories? 102......Page 104
The motivation game 104......Page 106
Personalize your exercise 106......Page 108
Boxing workout 108......Page 111
Aerobics workout 126......Page 129
Running workout 144......Page 147
Freestyle workout 162......Page 165
Moving on 180......Page 183
Boosting the burn 182......Page 184
Broaden your horizons 188......Page 190
Index 190......Page 192
About the authors & acknowledgments 192......Page 194
