دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 13 lekcji jogi
دانلود کتاب 13 درس یوگا
مشخصات کتاب
13 lekcji jogi
ویرایش:
نویسندگان: Agnieszka Passendorfer
سری:
ISBN (شابک) : 9788328333635
ناشر: Helion
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 0
زبان: Polish
فرمت فایل : RAR (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 23 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 43,000
در صورت تبدیل فایل کتاب 13 lekcji jogi به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب 13 درس یوگا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب 13 درس یوگا
دعوت را بپذیرید و هر سال 13 ماه قمری را با یوگا بگذرانید... شما می توانید با افراد بسیار متفاوتی در دنیا ملاقات کنید. برخی ترجیح می دهند وقت خود را صرف مراقبت از باغ کنند، برخی دیگر در یک کافه شیک و برخی دیگر در محل کار. برخی در باشگاه ورزش می کنند، برخی به استخر می روند و برخی دیگر جلوی تلویزیون می نشینند. اما بیشتر و بیشتر مردم ... یوگا تمرین می کنند. چرا؟ شاید عجیب به نظر برسد، اما برخلاف تصور عموم، یوگا برای همه در دسترس است: چاق، لاغر، پرانرژی و بلغمی، پرمشغله و بی میل به ورزش، انعطاف پذیر و سفت. و همچنین برای کسانی که مشکلات سلامتی دارند.\r\n\r\nنویسنده این کتاب مدعی است که یوگا همیشه تغییرات مثبتی را نه تنها در سلامت و تندرستی، بلکه در تفکر و زندگی به ارمغان می آورد. او با استفاده از مثال خود، فرآیندهای همراه با ورزش را توصیف می کند، الهام می بخشد، راه حل های مختلفی را پیشنهاد می کند و تمرین سیستماتیک را تشویق می کند. توصیه های دقیق او مخصوصاً برای مبتدیان مفید خواهد بود و شرح حالات یوگا انجام آنها را خودتان آسان تر می کند. این کتاب همچنین با دستور العمل های او برای غذاهای انرژی زا غنی شده است. با طنز و مهربانی نوشته شده است، به شما کمک می کند روزهای بد زیادی را پشت سر بگذارید. البته، این کتاب جایگزین عمل واقعی، یعنی رفتن به مدرسه یوگا و تمرین نیست، اما می تواند تمرینات شما را کاملا تکمیل کند و تعهد شما را افزایش دهد. اول یک کتاب، بعد یک حصیر و بیایید آن را انجام دهیم!\r\n\r\n\"وقتی به طور منظم روی تشک می ایستم، همه چیز در زندگی من به خوبی سر جایش قرار می گیرد...\"\r\n\r\nآگنیشکا به همان راحتی که در مورد یوگا می نویسد، روی تشک پرواز می کند. با این حال ، او پنهان نمی کند که در راه سبکی ، اغلب مجبور بود به یک جنگجو تبدیل شود. دفتر خاطرات شخصی و صادقانه او به او انگیزه می دهد که برای خودش بجنگد و هرگز تسلیم نشود.\r\n\r\nکاسیا بم، معلم یوگا، نویسنده دتاکس شاد\r\nیوگا ابزار فوق العاده ای برای تغییر است. این آموزش می آموزد که چگونه ذهن آگاهی را به درون خود هدایت کنید، چه در سطح فیزیکی، عاطفی و معنوی. و این نمی تواند تأثیرات مثبتی را در زندگی ما به همراه داشته باشد. برای من، این چیزی است که کتاب آگنیشکا در مورد آن است - یک دفتر خاطرات خوب نوشته شده و بسیار شخصی از تغییر زندگی. من به شدت توصیه می کنم!\r\n\r\nیاروسلاو گیباس، جامعه شناس، معلم، نویسنده کتاب، از جمله زندگی مرحله ی بعد\r\nیوگا فقط فعالیت بدنی نیست. این هنر زندگی است. هنری که می توان و باید آموخت. Agnieszka Passendorfer در مورد این هنر به شیوه ای جذاب و غیر معمول صحبت می کند.\r\n\r\nDorota Mrówka نویسنده کتاب یوگا بدون تنش
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Przyjmij zaproszenie i spędzaj z jogą 13 księżycowych miesięcy w każdym roku... Na świecie można spotkać bardzo różnych ludzi. Jedni wolą spędzać czas na pielęgnacji ogrodu, inni w modnej kawiarni, a jeszcze inni w pracy. Niektórzy ćwiczą na siłowni, inni chodzą na basen, a jeszcze inni siedzą przed telewizorem. Ale coraz więcej ludzi... ćwiczy jogę. Dlaczego? Może to dziwne, ale joga wbrew obiegowej opinii jest dostępna dla wszystkich: grubych, chudych, energicznych i flegmatycznych, zabieganych i niechętnie uprawiających sport, elastycznych i sztywnych. A także dla tych, którzy mają problemy ze zdrowiem. Autorka tej książki twierdzi, że joga zawsze przynosi ze sobą pozytywne zmiany, dotyczące nie tylko zdrowia i samopoczucia, ale także myślenia i życia. Na własnym przykładzie opisuje procesy, które towarzyszą ćwiczeniom, inspiruje, proponuje różne rozwiązania, zachęca do systematycznych praktyk. Jej celne rady przydadzą się zwłaszcza początkującym, a opisy pozycji jogi ułatwią samodzielne ich wykonywanie. Książka wzbogacona jest także o jej przepisy na energetyczne potrawy. Napisana z humorem i życzliwością pomoże przetrwać niejeden kiepski dzień. Oczywiście książka nie zastąpi realnego działania, czyli po prostu wybrania się do szkoły jogi i praktykowania, ale może wspaniale uzupełnić Twoje ćwiczenia i zwiększyć Twoje zaangażowanie. Najpierw książka, potem mata i do dzieła! "Kiedy regularnie staję na macie, w moim życiu wszystko samo doskonale się układa..." Agnieszka równie lekko fruwa nad matą, jak pisze o jodze. Nie ukrywa jednak, że po drodze do lekkości nieraz trzeba było zamienić się w Wojowniczkę. Jej osobisty i szczery dziennik motywuje do tego, żeby walczyć o swoje i nigdy się nie poddawać. Kasia Bem, nauczycielka jogi, autorka książki Happy detoks Joga jest cudownym narzędziem zmiany. Uczy kierować uważność ku naszemu wnętrzu, zarówno na planie fizycznym, jak i emocjonalnym i duchowym. A to nie może nie przynieść pozytywnych skutków w naszym życiu. Dla mnie właśnie o tym jest książka Agnieszki — świetnie napisany, bardzo osobisty dziennik życiowej zmiany. Gorąco polecam! Jarosław Gibas, socjolog, nauczyciel, autor książek, m.in. Życie. Następny poziom Joga to nie tylko aktywność fizyczna. To sztuka życia. Sztuka, której można i warto się nauczyć. Agnieszka Passendorfer zaś opowiada o tej sztuce w intrygujący i niezwykły sposób. Dorota Mrówka, autorka książki Joga bez napinki
فهرست مطالب
7 WSTĘP 10 MIESIĄC 1. Lekcja nr 1: Gadżety 30 MIESIĄC 2. Lekcja nr 2: Decyzja 52 MIESIĄC 3. Lekcja nr 3: Nauczyciel 76 MIESIĄC 4. Lekcja nr 4: Pierwsza pozycja 96 MIESIĄC 5. Lekcja nr 5: Radość 118 MIESIĄC 6. Lekcja nr 6: Powtórki 140 MIESIĄC 7. Lekcja nr 7: Strach 162 MIESIĄC 8. Lekcja nr 8: Jedzenie 184 MIESIĄC 9. Lekcja nr 9: Rytuały 206 MIESIĄC 10. Lekcja nr 10: Ból 228 MIESIĄC 11. Lekcja nr 11: Integralność 250 MIESIĄC 12. Lekcja nr 12: Urlop 272 MIESIĄC 13. Lekcja nr 13: Opinie
