مشخصات کتاب

12-Week Resistance Band Workout Routine: An E

ویرایش:  
نویسندگان: Atkinson. James,   
سری:  
 
ناشر: Hogman Media 
سال نشر: 2023 
تعداد صفحات: 98 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب 12-Week Resistance Band Workout Routine: An E به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب روال تمرینی 12 هفته ای باند مقاومتی: یک E نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب روال تمرینی 12 هفته ای باند مقاومتی: یک E

روتین تمرین باند مقاومتی راهی عالی برای خوش اندام شدن است!\r\nباندهای ورزشی مقرون به صرفه و نگهداری آسان هستند\r\nتمرینات کامل بدن، چربی سوزی و تقویت عضلات امکان پذیر است\r\nدر خانه یا هنگام مسافرت ورزش کنید\r\nعالی برای مبتدیان یا کهنه سربازان آموزش\r\nباندهای مقاومت بسیار متنوع هستند و همه می توانند از آنها بهره ببرند. از مبتدی تا علاقه مند به ورزش، از توانبخشی گرفته تا فرم دهی بدن، پیر و جوان.\r\nبا این حال، هر هدف تناسب اندام باید یک برنامه ساختاریافته برای مؤثرترین نتایج داشته باشد. این راهنما را وارد کنید!\r\nدر اینجا یک برنامه تمرینی پیشرونده 12 هفته ای باند مقاومتی را خواهید یافت که از طریق چندین روش تمرینی پیشرفت می کند. هدف نهایی این روتین کاهش چربی کل بدن و تقویت عضلات است.\r\nدر داخل، خواهید یافت\r\nیک روتین کامل 12 هفته ای پیش رونده\r\nتمرینات با نوار مقاومتی مصور که تمام بدن را هدف قرار می دهد\r\nروش های تمرینی مختلف برای تمرینات کوتاه مدت و موثر\r\nدر حین پیگیری پیشرفت خود، هفته به هفته دنبال کنید\r\nکارت‌های برنامه خالی برای ایجاد تمرینات خود برای کسانی که می‌خواهند کارها را حتی بیشتر از این پیش ببرند\r\nاین تمرین روتین انگلیسی شامل روش‌های مختلفی مانند ست‌ها و تکرارها، سوپرست‌ها، روتین‌های تقسیم‌بندی و تمرینات دایره‌ای است که هر کدام به تفصیل توضیح داده شده‌اند. پس از پیشرفت در طول هفته‌ها، ممکن است متوجه شوید که با سبک خاصی از تمرین بیشتر از سبک دیگری سرحال هستید. با کارت های خالی روتین گنجانده شده، و دانش آموزش، می توانید مسیر خود را در آینده ایجاد کنید.\r\nاگر\r\nهدف شما کاهش چربی و تقویت عضلات است\r\nشما به یک برنامه تمرینی به تدریج چالش برانگیزتر نیاز دارید\r\nشما تمرینات کوتاه و موثر می خواهید\r\nشما انعطاف پذیری لازم برای تمرین در هر مکانی و در هر زمان را می خواهید\r\nهمه چیز اینجاست! ما شما را در داخل خواهیم دید!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A resistance band workout routine is an excellent way to get in shape! Exercise bands are affordable and easy to store Full body, fat burning and muscle toning workouts are possible Exercise at home or when travelling Great for beginners or training veterans Resistance bands are extremely versatile and everyone can benefit from them. From the beginner to the seasoned exercise enthusiast, from rehabilitation to body shaping, young and old. Every fitness goal, however, has to have a structured plan for the most effective results. Enter this guide! Here you will find a progressive 12-week resistance band workout program that progresses through several methods of training. The ultimate goal of this routine is full-body fat loss and muscle toning. Inside, you’ll find A full 12-week progressive routine Illustrated resistance band exercises that target the whole body Different training methods for short, effective workouts Follow along week by week while tracking your progress Blank program cards to create your own workouts for those who want to take things even further This exercise routinEnglishe includes different methods, such as sets and reps, supersets, split routines, and circuit training, each explained in detail. After progressing through the weeks, you may find that you vibe with a certain style of training more than another. With the blank routine cards included, and the knowledge of the training, you can create your own path in the future. If Your goal is fat loss and muscle tone You need a progressively more challenging exercise plan You want short, effective workouts You want the flexibility to train anywhere at any time It’s all here! We’ll see you on the inside!

فهرست مطالب

CONTENTS
Section 1

Health and safety

Jump to the exercises

Resistance band training

The training effect of resistance bands

Which resistance bands?

The plan

Before you start

Week 1

Week 2

Week 3

Week 4

Week 5

Week 6

Week 7

Week 8

Week 9

Week 10

Week 11

Week 12

Exercises

Where to go from here

Blank routine cards

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Gift of Thanks: The Roots and Rituals of Gratitude

دانلود کتاب Toxicological profiles - Cresols

دانلود کتاب Computer Organization And Design: The Hardware/Software Interface

دانلود کتاب Cheirolumbar Dysostosis: Developmental Brachycheiry and Stenosis of the Bony Vertebral Lumbar Canal

دانلود کتاب Qualitätsmanagement im prähospitalen Notfallwesen: Bestandsaufnahme, Ziele und Herausforderungen