دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 12 Week Body Plan
دانلود کتاب برنامه بدنی 12 هفته ای
مشخصات کتاب
12 Week Body Plan
ویرایش:
نویسندگان: Richard Davis
سری:
ISBN (شابک) : 1781060576
ناشر: Dennis Publishing Ltd
سال نشر: 2012
تعداد صفحات: 180
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 111 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 53,000
در صورت تبدیل فایل کتاب 12 Week Body Plan به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب برنامه بدنی 12 هفته ای نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب برنامه بدنی 12 هفته ای
برنامه 12 هفته ای راهنمای کامل بدنسازی است. جزئیات تمام
کارهایی که نیک میچل، مربی برجسته جهان، با جو وارنر، سردبیر مجله
Mens Fitness انجام داد، برای اضافه کردن 10 کیلوگرم عضله و کاهش
8 کیلوگرم چربی در 12 هفته انجام داد تا جو متوسط به یک ستاره
روی جلد مجله تناسب اندام مردانه تبدیل شود. این کتاب تمام جنبه
های تغذیه و برنامه کاری جو را پوشش می دهد - هر تمرین، فاصله
استراحت، و افزایش بار - همه آنها به وضوح برای هر تمرین توضیح
داده شده است.
برنامه بدنی 12 هفته ای راهنمای کاملی برای ساختن اندامی است که
دارید. همیشه خواسته . جزئیات تمام کارهایی که نیک میچل، مربی
برجسته جهان، با جو وارنر، معاون سردبیر تناسب اندام مردان انجام
داد، برای افزودن 10 کیلوگرم عضله و کاهش 8 کیلوگرم چربی بدن تنها
در 12 هفته انجام داد تا یک جو معمولی را به ستاره جلد مجله Men's
Fitness تبدیل کند. این کتاب تمام جنبه‌های برنامه غذایی و
مکمل‌های جوز را پوشش می‌دهد، همچنین هر تمرین، ست، تکرار، فاصله
زمانی استراحت و سرعت بلند کردن را که به وضوح برای هر تمرین
توضیح داده شده است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
12 недельный план - это полное руководство по построению тела.
В нем подробно показано все, что сделал ведущий тренер мира Ник
Митчелл с заместителем главного редактора журнала Mens Fitness
Джо Уорнером, чтобы добавить 10 кг мышц и сбросить 8 кг жира за
12 недель, чтобы превратить обычного Джо в звезду на обложке
мужского фитнес журнала. Эта книга охватывает все аспекты
питания и план работы Джо - каждое упражнение, интервал отдыха
и увеличение нагрузок - все четко детализировано для каждой
тренировки.
The 12 Week Body Plan is the complete guide to building the
body you have always wanted. It details everything that
world-leading trainer Nick Mitchell did with Mens Fitness
deputy editor Joe Warner to add 10kg of muscle and lose 8kg of
body fat in just 12 weeks, to turn an ordinary Joe into the
cover star of the Men s Fitness magazine. This book covers all
aspects of Joes nutrition and supplementation plan, as well as
every exercise, set, rep, rest interval and lifting tempo all
clearly detailed for each and every workout.
