دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 100 Days to a Younger Brain: Maximize Your Memory, Boost Your Brain Health, and Defy Dementia
دانلود کتاب 100 روز تا یک مغز جوانتر: حافظه خود را به حداکثر برسانید، سلامت مغز خود را تقویت کنید و از زوال عقل مبارزه کنید
مشخصات کتاب
100 Days to a Younger Brain: Maximize Your Memory, Boost Your Brain Health, and Defy Dementia
ویرایش:
نویسندگان: Dr. Sabina Brennan
سری:
ISBN (شابک) : 9780306846472, 9780306846489
ناشر: Hachette Books
سال نشر: 2020
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 48,000
در صورت تبدیل فایل کتاب 100 Days to a Younger Brain: Maximize Your Memory, Boost Your Brain Health, and Defy Dementia به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب 100 روز تا یک مغز جوانتر: حافظه خود را به حداکثر برسانید، سلامت مغز خود را تقویت کنید و از زوال عقل مبارزه کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب 100 روز تا یک مغز جوانتر: حافظه خود را به حداکثر برسانید، سلامت مغز خود را تقویت کنید و از زوال عقل مبارزه کنید
برنامه ای آسان از تمرینات یک روزه برای ارزیابی سلامت مغز،
بهبود حافظه، محافظت از مغز در برابر زوال شناختی و کاهش اثرات
زوال عقل
داشتن یک زندگی سالم از نظر مغزی نیست. فقط برای کاهش خطر زوال عقل و سایر مشکلات جدی سلامتی بلکه برای بهبود کیفیت زندگی و عملکرد مغز شما در حال حاضر. سرمایه گذاری در سلامت مغز برای شما هزینه ای جز زمان و تلاش ندارد - و توصیه های سلامت مغز در این کتاب را می توان به صورت رایگان دنبال کرد! مراحل کار دکتر سابینا برنان، متخصص سلامت مغز، ساده و تحت کنترل شما هستند، بنابراین می‌توان آنها را به راحتی در طول 100 روز در زندگی روزمره ادغام کرد، از جمله:
ایجاد نمایه و برنامه خواب
ارزیابی سطوح استرس خود و هدف قرار دادن مناطق خاص برای بهبود
ساخت و حفظ یک زندگی اجتماعی، سلامت روانی، و رفاه عاطفی
برنامه ریزی فعالیت بدنی و شیوه های سلامت قلب< /li>
ارزیابی‌ها و آزمون‌های دکتر برنان به خوانندگان این امکان را
می‌دهد که هر روز انتخاب‌های آگاهانه‌ای در مورد عادات خواب، غذا
خوردن و سبک زندگی داشته باشند که برای همه جنبه‌های زندگی، از
کار گرفته تا روابط و دستیابی به اهداف شخصی مفید است. این کتاب
انگیزشی ثابت می کند که برای حفظ سلامت مغز خود نیازی به درک علوم
اعصاب پیچیده ندارید و به شما الهام می دهد که حداقل یک کار کوچک
هر روز انجام دهید تا به طور اساسی سلامت مغز خود را بهبود
ببخشید.
داشتن یک زندگی سالم از نظر مغزی نیست. فقط برای کاهش خطر زوال عقل و سایر مشکلات جدی سلامتی بلکه برای بهبود کیفیت زندگی و عملکرد مغز شما در حال حاضر. سرمایه گذاری در سلامت مغز برای شما هزینه ای جز زمان و تلاش ندارد - و توصیه های سلامت مغز در این کتاب را می توان به صورت رایگان دنبال کرد! مراحل کار دکتر سابینا برنان، متخصص سلامت مغز، ساده و تحت کنترل شما هستند، بنابراین می‌توان آنها را به راحتی در طول 100 روز در زندگی روزمره ادغام کرد، از جمله:
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
An easy program of one-a-day exercises to assess your brain
health, improve your memory, protect your brain from cognitive
decline and slow the effects of dementia
Living a brain-healthy life is not just to reduce the risk of dementia and other serious health issues but also to improve the quality of your life and brain performance now. Investing in brain health will cost you nothing but time and effort — and the brain-healthy recommendations in this book can all be followed for free! Brain health expert Dr. Sabina Brennan's steps are simple to follow and within your control so can be integrated into daily life with ease over the course of 100 days, including:
Creating a sleep profile and plan
Assessing your stress levels and targeting specific areas
to improve
Building and maintaining a social life, mental health, and
emotional wellbeing
Planning out physical activity and heart-health practices
Dr. Brennan's assessments and quizzes empowers readers to
make informed choices every day about sleeping, eating and
lifestyle habits that will benefit all aspects of life, from
work to relationships and achieving personal goals. This
motivating book proves that you don't need to understand
complicated neuroscience in order to keep your brain healthy,
inspiring you to do at least one small thing every day to
radically improve your brain health.
Living a brain-healthy life is not just to reduce the risk of dementia and other serious health issues but also to improve the quality of your life and brain performance now. Investing in brain health will cost you nothing but time and effort — and the brain-healthy recommendations in this book can all be followed for free! Brain health expert Dr. Sabina Brennan's steps are simple to follow and within your control so can be integrated into daily life with ease over the course of 100 days, including:
