1% Fitness: Move Better. Train Smarter. Live Longer.

با هر چیز دیگری ما به دنبال کارایی هستیم. چه تهیه غذا، گشت و گذار در اینترنت یا رفت و آمد به محل کار، ما به دنبال کوچکترین سرمایه گذاری در زمان برای بیشترین بازده هستیم. بسیاری اوقات این به معنای پرداخت اندکی از قبل است. که بسته به شرایط ما، اکثریت موظف به انجام آن هستند.

خب اگر به شما بگویم همین کارایی با ورزش امکان پذیر است، چه می شود؟

که همه از دست دادن چربی، افزایش عضلات ، بهبودهای قلبی عروقی و متابولیک و کاهش خطر بیماری و مرگ و میر را می توان در زمان بسیار کمتری به دست آورد.

اگر در حال حاضر ورزش می کنید، این به معنای زمان آزاد بیشتری است، بنابراین تصمیم آسانی است. اگر در حال حاضر ورزش نمی کنید، به همین راحتی است. وقتی فهمیدید که سرمایه گذاری در زمان کمتر از 108 دقیقه (1٪) در هفته است، کار بیهوده ای است.

"1٪ از هفته خود را به من بدهید و من بدن را به شما می دهم. شما همیشه می خواستید ... با حتی زمان بیشتری برای لذت بردن از آن." مربی مایک

1% تناسب اندام به شما نشان می دهد که چگونه با حداقل تعهد به ورزش، اندامی ایده آل بسازید و سلامت بلند مدت خود را بهبود ببخشید. مایک شریدان 9 اصل عملکرد خود را ارائه می دهد و شما را در 7 مرحله تمرینی پیشرفت می دهد، بنابراین بدون توجه به سطح تمرین شما برای موفقیت آماده هستید.

این کتاب شامل دسترسی رایگان به 1% تمرینات تناسب اندام و تمرینات مربوطه است. ویدیوهای آنلاین می‌توانید برنامه را در تلفن هوشمند خود دانلود کنید تا پیشرفت خود را در حین حرکت یاد بگیرید و پیگیری کنید.

With everything else we seek efficiency. Whether preparing food, surfing the internet, or commuting to work, we’re looking for the smallest investment in time for the greatest return. Many times this means paying a little up front; which depending on our circumstances, the majority is obliged to do.

Well what if I told you the same efficiency was possible with exercise?

That all of the fat loss, muscle gain, cardiovascular and metabolic improvements, and reduction in disease risk and mortality can be achieved in far less time.

If you’re already exercising this means more free time, so it’s an easy decision. If you’re not already exercising, it’s just as easy; as once you understand that the investment in time is less than 108 minutes (1%) per week, it’s a no brainer.

“Give me 1% of your week, and I’ll give you the body you’ve always wanted…with maybe even more time to enjoy it.” Coach Mike

1% Fitness shows you how to build the ideal physique and improve your long-term health, with a minimal commitment to exercise. Mike Sheridan delivers his 9 performance principles and progresses you across 7 workout phases, so you’re primed for success no matter what your training level.

The book includes free access to the 1% Fitness workouts and corresponding exercise videos online. You can download the application to your smartphone, to learn and track your progress on-the-go.