, Chia: * Boost Stamina * Aid Weight Loss * Improve Digestion * 75 Recipes

چیا یکی از فوق‌العاده‌ترین غذاهای طبیعی است. این دانه کوچک سرشار از پروتئین، فیبر، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری است. علاوه بر این، قابل حمل، همه کاره و آسان برای ادغام در رژیم غذایی شما است. فقط یک قاشق غذاخوری به نوشیدنی ها، کرانچ به سالاد یا یک جایگزین پروتئین خوشمزه در همبرگرها و سوپ های باغی اضافه می کند. این راهنمای مفید شامل 75 دستور العمل خوشمزه، حقایق سرگرم کننده و افسانه ها، و هزاران نکته برای استفاده روزانه از چیا برای سلامتی و زیبایی است.

بیاموزید که چگونه می توانید چیا را در رژیم غذایی خود برای بهبود سلامت و تندرستی ادغام کنید. Superfoods for Life, Chia مروری بر غذای فوق العاده، تاریخچه سرگرم کننده و حقایق و فواید تغذیه ای معروف آن ارائه می دهد. هنگامی که کشف کردید چیا چقدر عالی است، در مورد خواص کلیدی تغذیه ای و "درمان های" مرتبط با چیا، از جمله نقش آن به عنوان یک مبارزه کننده التهاب، و منبع طبیعی اسیدهای چرب امگا 3 قوی و دیگر ضروری، اطلاعات بیشتری کسب خواهید کرد. مواد مغذی هر فصل به مطالعات و تحقیقات اشاره دارد. 75 دستور غذای موجود در این کتاب مطمئناً شما را در مورد ادغام آسان و خوشمزه چیا در هر وعده غذایی هیجان زده می کند.

Chia is one of nature's all-star superfoods. High in protein, fiber, minerals and essential fatty acids, this little seed packs a nutritional punch. Moreover, it's portable, versatile and easy to integrate into your diet. Just a spoonful adds a shot of nutrition to drinks, crunch to salads, or a tasty protein substitute in garden burgers and soups. This handy guide includes 75 delicious recipes, fun facts and lore, and tons of tips for using chia every day for health and beauty.

Learn how you can integrate chia into your diet for improved health and well-being. Superfoods for Life, Chia gives overview of the superfood, fun history and facts, and its reputed nutritional benefits. Once you've discovered how great chia is, you'll learn more about key nutritional properties and "cures" associated with chia, including its role as an inflammation fighter, and natural source of potent omega-3 fatty acids and other essential nutrients. Each chapter references studies and research. The included 75 recipes within this book are sure to get you excited about integrating chia easily and deliciously into every meal.